春天脸痒泛红？中医教你护好肌肤屏障

大众卫生报 2026-03-29 15:42:24

春风一吹，不少人的皮肤就开始闹脾气：脸颊干痒发烫、起小红疹，眼周和脖子刺痒难忍，涂护肤品还刺痛，这是典型的春敏。很多人只靠涂药膏、敷面膜应急，可风一吹就反复，其实春敏从不是单纯的皮肤问题，而是肌肤受邪、脏腑失和的信号，想要彻底缓解，不妨借助中医内外同调之法，兼顾表里、标本兼治。

春敏偏爱春天，根源分内外两层。内在是正气薄弱，春敏人群多肺脾偏弱，肺气不足则皮肤屏障像破了洞的围墙，风邪易入侵；脾虚导致气血不足，肌肤缺濡养，再加上冬天积的郁热在春天升发，血热生风，红疹瘙痒便会找上门。外在则是风邪与过敏原联手，春风夹带花粉、柳絮侵袭肌肤，再加上气温忽冷忽热、紫外线变强，皮肤锁水能力下降，屏障越脆弱，过敏就越反复。

想要病情不反复，中医调护有妙招，内服外用双管齐下。内服从体质入手，反复过敏遇风加重者，中医辨证肺脾气虚，用玉屏风类思路固护卫气；红疹灼热者清热凉血祛风；皮肤干痒脱屑者，侧重养血润燥、健脾扶中。外用可将清热祛风的中药煎水温凉湿敷，快速退红止痒，切记别烫洗。居家还能按穴缓解，曲池配血海按3-5分钟，清热止痒抗过敏；鼻痒按迎香，脸痒受风按风池，简单又有效。

饮食调理与日常护理更是守护皮肤屏障的关键所在，二者兼顾才能更好地维持皮肤健康状态。过敏发作期间，需格外注意忌口，远离春笋、鲫鱼等腥膻发物，以及藜蒿、菊花等光敏食物；同时可多食用山药、薏米健脾祛湿，银耳、百合润肺润燥，用乌梅搭配甘草煮水饮用，还能有效缓解皮肤干痒不适。

日常护理方面应尽量减少前往花丛等易接触过敏原的环境，外出时做好防护，佩戴口罩隔绝外界刺激；回家后用清水温和洁面即可，切勿进行深层清洁或去角质操作，护理核心以修护皮肤屏障、做好保湿为主。防晒优先选择打伞、戴帽等物理防晒方式，同时养成规律作息，避免熬夜，保持心情舒畅，肝气顺畅则内热自减，更利于皮肤屏障的修护与稳定。

温馨提醒，轻微春敏可通过上述方法调理，但若出现大面积肿胀、潮红，甚至皮肤渗液，一定要及时就医，切勿自行处理。

春敏不是脸“不耐受”，而是身体在提醒你固正气、护皮毛、调脾胃。跟着中医的方法内外同养，才能让皮肤安稳度过整个春天。

通讯员谭媛陈纯

责编：袁小玉

一审：袁小玉

二审：梁湘茂

三审：谢峰

来源：大众卫生报

我要问