2026年首场寒潮和低温雨雪冰冻天气过程健康风险提示→

2026-03-27 16:45:08

未来3天天气预报

17日白天至晚上，湘南阴天有小雨，其他地区阴天间多云；北风2～3级；最低气温湘北6～8℃，其他地区9～11℃；最高气温湘南19～22℃，其他地区14～18℃。

18日白天至晚上，湘中及以北阴天有小雨，其他地区多云；湘中及以北北风2～3级加大至4～5级，其他地区北风2～3级；最低气温湘北4～8℃，其他地区9～11℃；最高气温湘北14～18℃，其他地区19～22℃。

19日白天至晚上，湘中及以北小雨转雨夹雪、冻雨、雪，其中张家界北部、常德北部部分中雪，局地大雪，其他地区阴天，大部分地区有小雨；北风5～7级，局地阵风9～10级；最低气温湘中及以北-1～1℃，其他地区3～6℃；最高气温湘中及以北5～10℃，其他地区11～19℃。

本轮寒潮和低温雨雪冰冻天气过程

1月19日至22日湖南将出现今年首场寒潮和低温雨雪冰冻天气过程。平均气温下降10～16℃，22日夜间至23日清晨最低气温将降至-5～-1℃（高海拔地区-8℃左右），最高气温降至-1～1℃，局地阵风9～11级；全省大部分地区将出现冻雨或冰粒，湘中以北局地大雪，湘西南积冰厚度可达5～10毫米。

本轮天气过程关键时间节点与主要特点

19日08时—20日08时	以降雨为主，夜间湘北雨转雪或冻雨
20日08时—21日08时	湘中以北有冻雨或小到中雪（冰粒）
21日08时—22日08时	全省大部分地区有冻雨，湘中以北有小到中雪（冰粒），局地大雪。
22日08时—23日08时	雨雪减弱，过程趋于结束

特点一：影响范围广、持续时间长

过程从19日开始，自北向南影响湖南全境，其中湘西州、张家界、常德、益阳、岳阳、怀化北部等地低温雨雪冰冻天气将持续4天。

特点二：雨雪相态复杂

累计降雪量湘中以北5～10毫米，湘北局地10～15毫米，其他地区2～5毫米，最大积雪深度3～8厘米。

特点三：冻雨面积大

全省大部分地区将出现冻雨，其中怀化、邵阳、永州北部等地电线积冰厚度5～10毫米（山区可达20毫米左右）。

特点四：降温幅度大、风力强

大部分地区气温下降10～16℃，其中22日湘北、湘中最高气温降至-1～1℃，22日夜间至23日清晨最低气温降至-5～-1℃（高海拔地区-8℃左右）。19日至21日全省风力普遍加大至4～6级，局地阵风9～11级。

心脑血管疾病与传染病防控风险提示

此次寒潮和低温雨雪冰冻天气过程，气温骤降并伴随湿冷，对人体健康带来双重威胁：一方面易导致血管收缩、血压升高、血液黏稠度增加，诱发心肌梗死、脑卒中等心脑血管疾病；另一方面，低温湿冷环境会影响人体抵抗力，增加流感、诺如病毒等冬季高发传染病的传播风险。为保障广大群众健康，特综合以下防护提示：

心脑血管疾病防控要点

保暖防寒

重点防护头颈、胸背及四肢，建议采用分层穿衣法；出入室内外时可在过渡区域稍作适应，避免温差波动刺激。

合理安排活动

尽量避免清晨和夜间外出，必须出行时应穿防滑鞋，防止跌倒。可在室内进行适度温和活动，避免剧烈运动。

健康饮食

饮食宜温热、低盐低脂，并注意少量多次补充水分。糖尿病患者应当监测血糖波动。

规律监测与服药

严格遵医嘱服药，不可自行调整剂量；每日监测血压、心率；心衰患者应当监测体重及尿量变化，出现异常应及时就医。

识别征兆及时就医

警惕胸闷、胸痛、头晕、肢体麻木、言语不清等心脑血管病征兆，一旦出现应立即停止活动并拨打120，争取黄金救治时间。

传染病防控要点

注重个人卫生

勤洗手，使用肥皂或洗手液，尤其在接触公共物品后；避免用手触摸眼、鼻、口。咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮掩。

饮食饮水安全

注意饮食卫生，不喝生水，食物彻底煮熟，瓜果洗净。

佩戴口罩

进入人群密集场所、乘坐公共交通工具或与他人近距离接触时，建议佩戴口罩，降低飞沫传播风险。

保持环境卫生

每日定时开窗通风，保持空气流通；对门把手、桌面、餐具等高频接触物体表面进行定期清洁与消毒。

增强免疫力

饮食宜温热、易消化，多摄入蔬菜水果，保证优质蛋白摄入。适量饮水。

减少聚集与交叉感染

寒潮期间尽量少去人群密集场所，必要时保持安全社交距离。学校、托幼机构、养老院等集体单位需加强晨午检与病例管理。

接种疫苗

符合接种条件的人群，尤其是高风险人群，建议及时接种流感疫苗，提升免疫力。

健康监测与就医

如出现发热、咳嗽等流感样症状，应居家休息；如出现呕吐、腹泻等肠胃症状，应立即隔离休息，注意补充水分和电解质。若症状持续或加重，应及时就医。

共同防护提醒

加强保暖

及时增添衣物，重点保护头颈、腹部及脚部，避免受凉。室内外温差大时，注意适时调整穿着。

关注特殊人群

家人请加强对老年患者、儿童及慢性病患者的关心与照护，保持联络畅通，共同做好健康防护。

保持良好生活习惯

均衡营养，适度活动，保持心态平稳，避免过度疲劳。

寒潮和低温雨雪冰冻期间，请广大群众高度重视心脑血管健康与传染病预防，严格落实各项防护措施，一旦出现不适及时就医。家人之间应相互关心，特别照顾好老人与儿童，共筑健康防线，平稳度过寒潮期，守护全家健康与安全。

寒潮和低温雨雪冰冻天气职业健康风险提示

职业健康风险防范要点

动态调整作业安排：

密切跟踪气温、雨雪预警，缩短户外或低温环境连续作业时间，增设工间休息频次，严禁超时加班；极端天气时暂停高空、露天等高危作业。

平衡通风与保暖：

严禁因防寒完全关闭通风设备，保证非空调工作场所人均占用容积＜20m³时，人均新风量≥30m³/h；＞20m³时，人均新风量≥20m³/h；空调车间人均新风量≥30m³/h，防止有害物质蓄积；无取暖设施的值班室、门卫室，严禁使用煤、木柴等直接燃烧取暖，防止火灾和一氧化碳中毒。

消除湿滑安全隐患：

及时清理作业区域冰雪、积水，铺设防滑垫或撒布融雪剂；室外登高、吊装等作业前，检查设备表面结冰情况，必要时采取除冰措施，避免因肢体僵硬+路面湿滑引发工伤。

配齐专业防护装备：

为从业人员发放防风、防水、绝缘、透气的防寒套装，包括加绒保暖帽（覆盖耳部）、防水防滑劳保靴、加厚防寒手套（接触振动设备者配备保暖隔振手套）、防风面罩等，户外作业人员额外配备备用干衣、袜子及暖宝宝。

强化专项防护补充：

接触冷水、化学洗涤剂的岗位，额外配备防水手套及护手霜。

查整治环境隐患：

重点检查作业区域防风、防冻、防滑措施，及时清除地面结冰、积水；对露天设备、管道进行防冻维护，避免低温引发设备故障间接伤害。

加强健康监测预警：

岗前排查心脑血管、关节炎等易感疾病人员，合理调整岗位；作业中关注从业人员身体状态，发现畏寒、麻木等不适及时安排休息就医。

开展专项安全培训：

普及低温防护知识、冻伤急救方法及防滑、防火常识，提升从业人员自我保护意识和应急处置能力。

来源：湖南省卫生健康委员会湖南省疾控中心湖南省气象台湖南省气象服务中心

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