医生,能撕不?

    2026-03-27 16:44:21


天气一冷,手指边缘那些烦人的倒刺就开始“刷存在感”。碰一下疼得龇牙咧嘴,忍不住撕掉又常常弄得鲜血直流。


这恼人的“小东西”到底从何而来?网上说的“缺维生素”是真的吗?今天,我们来彻底搞清楚。







01

倒刺的真相:元凶是它们!

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 甲小皮

指甲周围的皮肤,特别是覆盖在指甲根部的甲小皮,非常薄且脆弱。这片区域没有皮脂腺,是天然的“保湿死角”。秋冬季节空气干燥,加上频繁洗手、使用免洗消毒液、接触清洁剂等,会急剧带走皮肤表面的油脂和水分。


 干燥和物理摩擦

当角质层干燥到一定程度,就会剥离、翘起,于是倒刺就产生了。所以,绝大多数倒刺的元凶是“干燥”“物理摩擦”,与缺乏维生素没有直接关系。饮食均衡的人,无需为此特意进补。



02

还有隐藏原因?

除了众所周知的干燥,还有一些被忽视的“倒刺推手”:

  • 免洗洗手液是“隐形杀手”:高浓度酒精会破坏皮肤屏障,用后务必涂抹护手霜。

  • 睡眠中的“微摩擦”:睡觉时手与粗糙床单的整夜摩擦,足以损伤甲周皮肤。睡前厚涂护手霜或戴棉质手套睡觉,有奇效。

  • 护手霜没选对:对于日常保湿护理,选择含尿素(5%-10%)、神经酰胺或透明质酸等小分子修复成分的产品,比单纯油润的大分子霜效果更好。

  • 内在屏障弱:确保饮食中有充足的优质脂肪(如来自深海鱼、坚果的Omega-3),能从内强化皮肤细胞膜,提升锁水能力。




03

正确处理,别撕!

“撕倒刺只有一时爽。”随手一撕,极易导致皮肤撕裂、出血和感染,甚至引发疼痛难忍的甲周脓肿和甲沟炎。


正确方法是:


1

泡软:用温水浸泡手指约5分钟,软化干燥角质。

2

剪除:用锋利且清洁的指甲剪,齐根剪掉倒刺。

3

保湿修复:立即涂抹含有修复成分的护手霜或凡士林,轻轻按摩至吸收。




04

手部护理升级攻略

jimeng-2026-01-29-5334-用洗手液洗手,两只手用了洗手液在沾水搓,旁边还放了一瓶护手霜(1).png

 温和清洁

用温水及温和的清洁产品洗手,洗后轻轻拍干,不要用力揉擦。


 黄金时机保湿

洗手后、做家务后、睡前,是涂抹护手霜的三个黄金时间。睡前可厚涂做“手膜”。


 工具升级

检查你的指甲剪是否锋利,钝刀更容易造成二次伤害。


 物理防护

接触清洁剂、洗刷碗筷时,务必佩戴橡胶手套;外出时戴上保暖手套。


 改掉小习惯

有意识地避免无意识地抠摸指甲和皮肤,减少机械性刺激。


倒刺虽小,却是皮肤发出的重要“干旱警报”。用对方法,细心护理,你就能拥有一双柔软光滑的双手,从容应对整个秋冬。



来源:中南大学湘雅三医院

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责编:张延惠

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