医生，能撕不？ - 妇幼保健

医生，能撕不？

2026-03-27 16:44:21

天气一冷，手指边缘那些烦人的倒刺就开始“刷存在感”。碰一下疼得龇牙咧嘴，忍不住撕掉又常常弄得鲜血直流。

这恼人的“小东西”到底从何而来？网上说的“缺维生素”是真的吗？今天，我们来彻底搞清楚。

倒刺的真相：元凶是它们！

“ 甲小皮

指甲周围的皮肤，特别是覆盖在指甲根部的甲小皮，非常薄且脆弱。这片区域没有皮脂腺，是天然的“保湿死角”。秋冬季节空气干燥，加上频繁洗手、使用免洗消毒液、接触清洁剂等，会急剧带走皮肤表面的油脂和水分。

“ 干燥和物理摩擦

当角质层干燥到一定程度，就会剥离、翘起，于是倒刺就产生了。所以，绝大多数倒刺的元凶是“干燥”和“物理摩擦”，与缺乏维生素没有直接关系。饮食均衡的人，无需为此特意进补。

还有隐藏原因？

除了众所周知的干燥，还有一些被忽视的“倒刺推手”：

正确处理，别撕！

“撕倒刺只有一时爽。”随手一撕，极易导致皮肤撕裂、出血和感染，甚至引发疼痛难忍的甲周脓肿和甲沟炎。

正确方法是：

泡软：用温水浸泡手指约5分钟，软化干燥角质。

剪除：用锋利且清洁的指甲剪，齐根剪掉倒刺。

保湿修复：立即涂抹含有修复成分的护手霜或凡士林，轻轻按摩至吸收。

手部护理升级攻略

“ 温和清洁

用温水及温和的清洁产品洗手，洗后轻轻拍干，不要用力揉擦。

“ 黄金时机保湿

洗手后、做家务后、睡前，是涂抹护手霜的三个黄金时间。睡前可厚涂做“手膜”。

“ 工具升级

检查你的指甲剪是否锋利，钝刀更容易造成二次伤害。

“ 物理防护

接触清洁剂、洗刷碗筷时，务必佩戴橡胶手套；外出时戴上保暖手套。

“ 改掉小习惯

有意识地避免无意识地抠摸指甲和皮肤，减少机械性刺激。

倒刺虽小，却是皮肤发出的重要“干旱警报”。用对方法，细心护理，你就能拥有一双柔软光滑的双手，从容应对整个秋冬。

来源：中南大学湘雅三医院

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责编：张延惠

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