孕产妇科学“护心”，做好5件事

高煜棋三湘都市报·网站 2026-03-25 20:33:57

三湘都市报·新湖南客户端3月25日讯（文/视频全媒体记者高煜棋通讯员吴颖岚陈霞乔木）“心源性猝死”话题近期备受大众关注。孕产期本是满含期待的特殊人生阶段，3月25日，湖南省妇幼保健院医生提醒，孕产妇孕产期健康“护心”，建议做好5件事情。

孕产妇属高危人群，相关风险需警惕

不少孕妈、宝妈都存在认知误区：孕产期只关注腹痛、见红、胎动等常规孕期问题，完全忽视自身心脏健康。事实上，女性怀孕后，身体血容量会大幅激增，体内激素水平剧烈波动，体重也会快速上涨，这一系列变化让心脏负荷成倍加重，原本隐匿的心脏基础问题，会在孕产期被进一步放大，孕产妇发生心源性猝死的风险远高于普通人群。

医生提醒，无论处于备孕、孕期还是产后阶段，以下几类高危人群都要格外警惕心脏风险：

1.高龄孕妈及有心脏病家族史人群：35岁以上孕产妇心脏代偿能力较弱，有先天性心脏病、心律失常家族史的孕产妇，发病风险会显著偏高。

2.合并基础病或孕期并发症人群：孕期出现高血压、糖尿病、子痫前期，或孕前就患有高血压、高血糖、高血脂、心脏病的女性，心源性急症风险会急剧上升。

3.有不良生活习惯人群：过度肥胖、暴饮暴食、长期熬夜、劳累过度、精神压力过大，都会让心脏长期处于超负荷运转状态，增加猝死风险。

4.产后恢复不当人群：产后情绪焦虑、熬夜带娃、休息不足、久坐不动，都会提升心脏猝死风险，这类风险同样不容忽视。

识别心脏求救信号，出现异常立即检查

医生提醒，心源性猝死虽然发病急促，但发病前期身体会发出明确的求救信号，出现相关症状千万不要硬扛，务必立即就医检查：突发胸闷胸痛、心慌气短，轻微活动就出现喘不上气的情况；频繁头晕发黑、莫名晕厥、浑身乏力，即便充分休息后症状也无法缓解；夜间睡觉时被憋醒、无法平躺入睡，同时伴随手脚浮肿、口唇发紫等表现。

孕产期“护心”指南，做好这5件事

孕前做好心脏评估：备孕阶段务必完成心电图、心脏彩超检查，患有基础病的女性，需先将病情调理稳定后再备孕，坚决杜绝带病怀孕。

孕期规律完成产检：严格按照时间节点按时产检，主动向医生告知心脏不适症状，不隐瞒、不敷衍，方便医生及时排查心脏风险。

坚决拒绝过度劳累：孕期避免熬夜、不搬抬重物，产后不要独自逞强，主动让家人分担带娃压力，保证充足的休息与睡眠。

科学管控身体状态：日常饮食保持清淡，坚持少油少盐，合理控制体重增长；适度进行散步、孕妇瑜伽等温和运动，拒绝久坐久卧，稳定血压、血糖水平。

彻底摒弃侥幸心理：身体出现不适切勿强忍，心源性急症病情进展速度极快，早发现、早治疗才是规避风险的关键。

作者：高煜棋

责编：李琪

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来源：三湘都市报·网站

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