新化县上梅中学开展高三心理团辅活动

新湖南客户端 2026-03-25 15:21:10

新湖南客户端3月25日讯（通讯员魏谋建郭平辉）高考备考的征程，是知识的比拼，更是心态的较量。为深入践行“健康第一”的教育理念，落实“五育并举”育人要求，帮助高三学子卸下备考重压、调节心理状态、筑牢心理防线，以更从容、更阳光的姿态奔赴高考战场，3月24日晚，新化县上梅中学精心策划的“健康领航，赋能未来”高三专题心理团辅活动温暖开启，为埋头苦读的高三学子们，送上了一场治愈又充满力量的心灵盛宴。

沉浸式互动，解锁压力释放新方式

本次心理团辅摒弃枯燥说教，以沉浸式趣味互动为核心，精心设计了气球压力释放、信任不倒翁、正念呼吸、星光许愿卡四大主题环节，让同学们在轻松愉悦的氛围中，与自己对话、与同伴携手，慢慢舒缓紧绷的神经。

吹起一只气球，把堆积已久的焦虑、紧张、疲惫统统吹进其中，再轻轻放飞，看着气球升空，内心的压力也随之消散，这是独属于气球减压环节的治愈瞬间；在信任不倒翁的游戏里，同学们闭上双眼，放心向后倾倒，被同伴们稳稳接住，在一次次信任与支撑中，感受集体的温暖与力量，明白备考路上从不是孤军奋战；伴着轻柔的音乐，跟随老师的引导进行正念呼吸，摒弃杂念、专注当下，让浮躁的心绪渐渐平复，找回内心的平静与专注；拿起笔，在星光许愿卡上写下心底的目标、对自己的期许，一字一句皆是奔赴梦想的决心，为前行之路点亮星光。

暖心相伴，收获成长与前行力量

轻松欢快的游戏，暖心治愈的陪伴，让整个活动现场暖意融融、欢声笑语不断，没有了备考的紧张压抑，只剩下青春该有的朝气与温暖。

同学们全身心投入每一个环节，在沉浸式体验中彻底释放了长期积压的身心压力，真切感受到了学校、师长的悉心关怀与同伴的暖心陪伴。更重要的是，大家在活动中熟练掌握了正念调节、情绪宣泄等实用的心理调适技巧，学会了用科学的方法应对备考压力、管理自身情绪，为后续的复习备考积攒了满满的心理能量。

轻装上阵，六月静待繁花绽放

此次高三专题心理团辅活动，精准贴合高三学子备考阶段的心理需求，是学校落实立德树人根本任务、关注学生身心健康的生动实践。活动不仅有效缓解了同学们的备考焦虑，帮助大家掌握了科学的情绪管理方法，更重塑了备考信念，激活了内在学习动力，让同学们以更积极、更坚定的心态面对接下来的冲刺时光。

少年自有凌云志，乘风破浪正当时。相信每一位上梅中学的高三学子，都能带着这场活动收获的温暖与力量，放下包袱、轻装上阵，以从容之姿备战高考，以自信之态迎接挑战，在六月的考场上披荆斩棘、不负韶华，书写属于自己的辉煌篇章，奔赴心中的理想远方。

责编：陈方

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来源：新湖南客户端

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