东安县横塘镇卫生院开展“三减三健”减油减盐减糖饮食健康主题宣传暨健康口腔知识讲座活动

新湖南客户端 2026-03-24 15:58:47

新湖南客户端3月24日讯（通讯员 [周涛]）为深入推进全民健康生活方式行动，普及科学健康饮食理念，守护青少年及群众口腔健康，近日，横塘镇卫生院组织医护团队走进辖区学校开展以“三减三健”减油减盐减糖为主题的健康科普宣传及健康口腔知识讲座活动，将科学健康知识送到群众身边，助力全民养成良好生活习惯。

活动现场，卫生院医务人员精心筹备，通过PPT演示、专题讲座、案例讲解、互动问答等多种形式，聚焦“三减三健”核心要求，重点开展减油、减盐、减糖专项健康宣传。医务人员结合日常饮食场景，用通俗易懂的语言，详细讲解高盐、高油、高糖饮食对身体的危害，明确普及每日健康摄入标准：每人每天食盐摄入量不超过5克，烹调油摄入量控制在25-30克，添加糖摄入量不超过50克、最好控制在25克以下。同时，结合日常烹饪、零食选择、饮品饮用等生活细节，讲解减盐减油减糖的实用小技巧，引导大家远离重口味饮食，偏爱清淡营养的膳食搭配。

在同步开展的健康口腔知识专题讲座中，医务人员围绕口腔健康与全身健康的密切关联，重点讲解龋齿、牙周病等常见口腔疾病的成因、预防方法及危害。针对青少年群体，着重科普正确的刷牙方式，强调早晚刷牙、每次刷牙不少于2分钟，饭后及时漱口，提倡使用含氟牙膏；讲解窝沟封闭、定期口腔检查的重要性，建议儿童每6个月、成年人每年至少进行一次口腔检查，及时纠正咬唇、吮指、长期喝碳酸饮料等损伤牙齿的不良习惯。医务人员还通过实物展示、牙齿模型演示，手把手教大家正确刷牙、使用牙线的方法，让口腔健康知识更直观、易掌握。

互动环节氛围热烈，在场学生、群众踊跃提问，“炒菜怎么少放油还能好吃？”“孩子爱吃糖怎么控制才不伤牙？”“多久洗一次牙合适？”，医务人员耐心细致解答，结合贴近生活的案例逐一讲解，让枯燥的健康知识变得生动易懂。不少学生表示，要把学到的“三减”知识和护齿方法带回家，监督家人清淡饮食、爱护牙齿，争做家庭健康小卫士。

本次活动通过“小手拉大手”的形式，扩大健康知识传播覆盖面，实现“教育一人、带动一家、影响一片”的良好效果。活动累计覆盖群众/师生600余人次，发放减盐减油减糖、健康口腔宣传资料700余份，有效提升了辖区群众的健康素养，让科学的饮食观念和口腔护理意识深入人心。

下一步，卫生院将持续深化全民健康生活方式普及工作，常态化开展“三减三健”、口腔健康、慢性病防治等各类健康科普活动，不断创新宣传形式、丰富宣讲内容，进一步拓宽宣传覆盖范围，携手学校、家庭、社区共同营造健康生活氛围，为辖区群众的身心健康保驾护航。

责编：陈方

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来源：新湖南客户端

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