花粉过敏季来袭，专家教你这样应对

周倜湖南日报 2026-03-20 19:40:05

湖南日报全媒体记者周倜通讯员贾欣王瑞花陈安妮

樱花开了，春风暖了，花粉过敏季也提前“敲门”了。国家气候中心数据显示，2025至2026年冬季，全国平均气温为1961年以来历史同期次高。气温偏高导致植物花期整体提前，湖南多地已陆续进入花粉传播期。

“今年入春偏早，大阳历来得快;，花朵也会根据节气准时进入花期。”3月20日，中南林业科技大学林学院副院长李家湘介绍。

明媚的春季，槭树、柏树、法国梧桐等常见致敏树种，正悄悄释放“看不见的敌人”，使得有人喷嚏连连、鼻塞难忍，有人眼痒发红、泪流不止……花粉过敏，远不止你想象的那么简单。

花粉过敏有哪些症状？

湖南中医药大学第二附属医院急诊科副主任罗柔介绍，花粉主要通过鼻子、眼睛、呼吸道、皮肤四条路径进入人体，引发不同症状。

鼻子过敏表现为鼻痒、打喷嚏、流清鼻涕、鼻子堵塞；眼睛过敏则出现眼睛发痒、发红、流泪、眼睑肿胀；呼吸道过敏可引起胸闷、气短、喘息、咳白色粘液；皮肤过敏则表现为皮肤红肿、瘙痒，严重者出现疙瘩、疹子。

那么，哪些人容易中招？湖南中医药大学第二附属医院呼吸内科主任彭素娟提醒，有家族遗传史的人，生活在易暴露环境中的人，体弱的人，以及高敏体质的人，都属于高风险人群，需引起注意。

如何预防花粉过敏？

彭素娟建议，预防花粉过敏可从“躲、防、换、备”四个方面入手。

“躲”是指避开直接接触。容易花粉过敏的人，应在花粉过敏季节尽量减少外出踏青。开窗通风应选择在清晨或雨后，室内尽量不要放置一些开花植物。

“防”是指做好个人防护。外出应佩戴口罩和全封闭眼镜，尽量不暴露皮肤。鼻腔可涂抹阻隔剂，给花粉设一道“防火墙”。

“换”是指勤换衣物。回家后及时洗脸、冲洗鼻腔、洗澡，去除身上附着的花粉。洗衣服时戴手套，避免接触花粉引发皮肤过敏。

“备”是指常备治疗药物。出现症状及时就诊，遵医嘱使用糖皮质激素鼻喷剂、抗组胺药等，不要自己乱买乱用。

彭素娟提醒，生活压力大、熬夜、免疫力下降，都会给过敏可乘之机。按时起居，科学锻炼，多吃蔬菜水果，保持好心情——这些健康习惯，才是抵御过敏的真正“底气”。

值得注意的是，过敏不是“扛一扛就过去”的。反复发作可能引发哮喘、鼻窦炎等更严重的问题。一旦出现持续不适，及时就医，别让春天变成“过敏季”。

作者：周倜

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来源：湖南日报

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