收心归位！湖南信息学院这场心理沙龙太暖心啦

湖南日报 2026-03-19 22:07:31

湖南日报3月19日讯（通讯员夏红玉）为缓解学生假期综合征、助力学子快速切换开学状态，湖南信息学院电子科学与工程学院近期组织各班级开展“长假归来，我心向阳”心理适应沙龙。各班级辅导员、班主任与社区辅导员协同参与，将暖心心理关怀与健康引导深度融合，把健康理念、调适方法送到学生身边，引导大家收心归位、以阳光心态、健康体魄开启新学期征程。

活动始终围绕“健康第一”核心，聚焦学生身心健康协同发展，老师们以轻松温暖的交流方式，围绕收心归位、情绪调节、目标规划三大重点，与同学们深入畅谈。同学们主动分享假期生活点滴与感悟，坦诚倾诉开学后在作息调整、学业节奏、人际适应等方面的困扰，也交流了假期里在身心健康管理上的收获与不足。老师们结合自身经验与典型案例，科普节后综合征的常见表现，讲解科学调节技巧，重点引导同学们树立“身心健康并重”的理念，正视情绪波动，通过正念呼吸、合理倾诉、兴趣转移等方式疏解心理压力，同时提醒大家规律作息、适度运动，兼顾心理与生理健康，循序渐进找回学习状态。等方式疏解压力，循序渐进找回学习状态。

活动现场设置了丰富多样的互动环节，氛围热烈融洽且贴合健康主题。2025人工智能5班开展“心情盲盒”分享活动，同学们匿名写下开学后的焦虑与迷茫，师生共同暖心支招，在交流中释放心理压力；2025自动化1班带领大家做舒展操，在简单的肢体活动中放松身心、释放疲惫、一扫假期慵懒，强化健康意识；2025电子信息4班辅导员为同学们送上新年祝福糖，传递美好期许的同时，引导大家学会关爱自己、守护健康。同学们在聆听中收获身心健康调节知识，在互动中释放开学焦虑，纷纷表示找到了适合自己的身心调节方法，也明晰了新学期守护健康、努力前行的方向。

学院党总支书记叶娟娟表示，下一步，电子科学与工程学院将持续创新活动形式、丰富活动内容，常态化开展多元化心理关怀与健康引导活动，用心陪伴每一位学子。

责编：杨斯涵

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来源：湖南日报

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