冷暖拉锯战！湖南大部乍暖还寒仍需捂一捂

犇视频 2026-03-19 18:25:38

三湘都市报·新湖南客户端全媒体记者李致远

“春天孩儿面，一日三变脸。”3月20日，将进入春分节气。眼下，春天正慢慢铺展，气温却反复摇摆。3月19日，湖南省气象台预计，未来一周，湖南多地还将陷入“冷暖拉锯战”。3月19日至21日，省内大部分地区有小到中等阵雨或雷阵雨，部分地区大雨，其中21日湘中局地有暴雨。虽已全面入春，但阴雨不断体感湿凉。

阴雨连绵难挡春意，春分时节湖南花开正盛

进入3月，连绵阴雨持续笼罩三湘大地，全省多地维持阴雨寡照天气，草木在雨水浸润下逐步返青。“这阵子雨一直没断过，出门随身都得带着雨具，湿凉感比较明显。”长沙市民王女士说道。

步入生机盎然的仲春时节，同样也是降雨频繁期。湖南省气象台预计，未来一周湖南多阴雨天气。3月19日至21日，省内大部分地区有小到中等阵雨或雷阵雨，部分地区大雨，21日湘中局地有暴雨。

春分有“平分春季、平分日夜”之意，这一天太阳直射赤道，南北半球昼夜等分。此后太阳直射点逐渐北移，北半球昼渐长、夜渐短。此时我国大部地区彻底摆脱严寒，气温回暖驶入全年“快车道”，燕归、雷响、电现，春分三候“一候玄鸟至，二候雷乃发声，三候始电”，精准勾勒出仲春的气象变化。

湖南省花卉协会副会长、湖南农业大学园艺学院博士李炎林表示：“春分时节春色正好，湖南气候温润、雨水充沛，海棠、梨花等春花竞相绽放。”海棠盛放，白、粉、红诸色交织，绘就春日缤纷盛景；梨花如雪，淡雅身姿与浓郁花香相得益彰，为浓艳春色添一抹清逸；木兰亭亭争春，株型较玉兰娇小，自古被赋予冰清玉洁的美好寓意。“这三类花木均适配湖南亚热带湿润季风气候，在全省各地均可正常生长、如期开花。”李炎林说。

春雨滋养下，春日烟火气愈发浓郁。香椿、芦笋、荠菜等时令春菜走上餐桌，鲜嫩春茶清香四溢，藏着湖南独有的春日滋味。“春分到，蛋儿俏”，春分竖蛋的习俗传承千年，民众以立蛋游戏庆祝春天到来，趣味十足。

阴雨织春，繁花吐蕊，春分时节的三湘大地处处生机勃发。绵绵春雨为春日平添诗意，不妨趁着春光正好，邀约亲友漫步赏春、品味春鲜，沉浸式感受湖南仲春的独特美好。

春季气温起伏多变，科学“春捂”谨防着凉感冒

眼下初春时节，气温起伏多变，人体毛孔会随着气温升高逐渐张开。此时如果过早减衣，可能导致身体着凉，诱发感冒、关节疼痛等问题。俗话说“春捂秋冻”，春捂的核心是捂对地方、循序渐进、看天穿衣，并非穿得越厚越好，一起来看看这些误区你中招了吗？

乍暖还寒时，不少人会全身裹得严严实实，生怕少穿一件就着凉。但其实，春捂并非穿得越厚越好，如果捂出汗，反而容易受风着凉。建议重点捂住颈部、腹部、膝足部，如穿件薄马甲、袜子长度能护住脚踝，以自身感觉温暖又不出汗为宜。

当白天气温回升，体感变得温暖，有些人就急于减衣穿得单薄，却常常忽略了昼夜温差。春捂讲究上身透气不易捂出汗，下身保暖护住关节，注意早晚添衣、中午减衣。

春捂被很多人奉为养生准则，但它并非适合所有人。对于老年人、心脑血管和呼吸系统疾病的患者来说，春捂有助于身体适应气温变化，减少不适。但儿童天性好动，新陈代谢旺盛，春捂可能导致出汗，增加着凉感冒的风险。

有些人误认为春捂越久越防病，天气转热也不脱衣，反而让身体闷出一身汗。如果最高气温稳定在15℃以上、连续几日无大温差时，就可以循序渐进减衣了。

目前，天气冷暖反复。湖南省气象台提示，大家需关注临近预报，根据气温变化灵活增减衣物，推荐采用“洋葱式”穿衣法，适当春捂，以免感冒。

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来源：犇视频

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