青声说节气丨春分的物语与养生

李莺歌、赵萱珈新湖南客户端 2026-03-18 12:41:14

大家好，欢迎走进青声说节气·春分的物语与养生。“日月阳阴两均天，玄鸟不辞桃花寒。”每当刘长卿的诗句在耳畔响起，我们便知道，春天已行至中途。春分，这个自带平衡美学的节气，悄然把春色一分为二——一半是眼前的桃花玄鸟，晕开人间烟火；一半是天地的阴阳均衡，守住内心清欢。

春分，是太阳最公正的时刻。这一天，太阳直射赤道，全球昼夜等长，古人称之为“日中”或“日夜分”。汉代董仲舒写道：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”这不仅是天文现象，更是中国人在千百年前就领悟到的生存智慧——万物都讲究“平衡”与“中正”。

古人将春分分为三候，每一候都是自然写给人间的密信：一候元鸟至。玄鸟即燕子，它们不辞春寒，越过千山万水归来。二候雷乃发声。春阳之气冲破阴寒的束缚，发出隆隆声响。三候始电。雷声过后，天空撕裂开第一道闪电，预示着从此进入“雷雨交加”的旺盛生长期。

春分的智慧在于一个“均”字，我们的养生之道亦追求和谐。人间烟火，是舌尖的滋味。春分肝气旺，易伤脾胃，饮食当少酸多甘。内心清欢，是身心的舒展。春光虽好，春困难熬。此时应“夜卧早起”，在庭院里散步舒气。泡一杯玫瑰花茶，看花在水中舒展，心情也随之绽放——这便是最简单的清欢。动静之间，自有平衡。“从来今日竖鸡子，川上良人放纸鸢。”春分这天，天地气机最稳，连鸡蛋也能站立。选一枚光滑的鲜蛋，轻轻把它竖起，寓意立住一年的好运。

春分，分开了昼夜，却分不开人们对美好的向往。它教会我们：生活最好的状态，不是偏执一端，而是如这春日般——一半烟火，一半清欢。就像那穿越桃花寒归来的燕子：经风雨，仍赴春光；而我们，亦可在寻常日子里，守住内心的安宁。感谢您收看本期青声特辑，我们下期，再会！

湖南日报·新湖南客户端“青春合伙人”项目组&湖南大学新闻与传播学院联合出品

总策划/夏似飞

统筹/唐婷苏莉

执行/朱晓华彭彭

作者/李莺歌赵萱珈

指导老师/梅慧王立峰

作者：李莺歌、赵萱珈

责编：戴蓉

一审：谭思敏

二审：毛晓红

三审：唐婷

来源：新湖南客户端

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