春阳真暖！但这些人群要谨防“光过敏”……

周倜湖南日报 2026-03-13 20:30:12

文字/制图湖南日报全媒体记者周倜通讯员姚璐莎

近期，湖南多地阳光甚好，人们趁着阳光正好出门，享受春日暖阳。3月13日，湖南中医药大学第一附属医院风湿病科主任徐豫湘提醒，患有风湿免疫系统疾病的患者需注意——不是所有人都能晒太阳，部分疾病或者口服某些治疗药物时，需要警惕紫外线引起的光过敏，以免加速本病进展。

徐豫湘介绍，通常来说，这几类人群属于“光过敏”的高发群体（详见下图），须格外引起重视，以免加速或恶化病情。

“防晒是光敏感人群的核心防护手段，优先选安全性更高的物理防晒，必要时搭配化学防晒。” 徐豫湘提醒，高危人群须避开上午10:00至下午16:00紫外线高峰时段，外出时用防紫外线黑胶伞、宽边帽、太阳镜做好遮挡，穿着UPF50+面料长袖衣物，可阻挡98%以上紫外线，防护更到位。

若物理防晒覆盖不全时则建议，搭配广谱防晒霜（防UVA/UVB），选SPF≥30、PA+++及以上规格。出门前30分钟均匀涂抹耳后、手背等暴露部位，户外活动每2至3小时补涂一次，出汗、游泳后及时补涂。

“部分药物会加重光敏感，需格外警惕。” 徐豫湘介绍，常见光敏药物包括多西环素等抗生素、萘普生等非甾体抗炎药、氢氯噻嗪利尿剂及甲氨蝶呤等免疫抑制剂。服用这类药物时，务必遵医嘱，同时强化防晒，切勿擅自停药或调量。

饮食方面，则需做好取舍，清淡为主。避免吃香菜、芹菜、柠檬、芒果等含呋喃香豆素的光敏蔬果，食用后晒太阳易诱发过敏。多摄入牛乳、鸡蛋、瘦肉等优质蛋白，助力皮肤屏障修复。忌口海鲜、蘑菇、辛辣食物，戒烟戒酒，少喝咖啡、浓茶，减少炎症刺激。

“防晒和防护需结合自身病情，做到因人而异。” 徐豫湘提醒，处于疾病活动期的光敏感疾病患者（如系统性红斑狼疮、皮肌炎活动期），必须严格做好防晒，即便阴天、冬季也不能松懈——阴天紫外线穿透性依然较强，冬季雪地会强烈反射紫外线，这些场景下若不防护，仍可能诱发病情加重。

非光敏感性风湿病（如类风湿关节炎、强直性脊柱炎），日常无需严格避光。但需注意的是，若长期服用光敏药物，仍要按光敏感人群标准防晒，避免药物与紫外线叠加引发不适。

与此同时，光敏感人群皮肤屏障较弱，日常护理需格外温和。徐豫湘提醒，应避免使用含酒精、香精、果酸的护肤品，优先选成分简单的保湿修护类产品，帮助维持皮肤水润、增强屏障功能。若晒后出现轻微发红、瘙痒，可及时用凉毛巾冷敷舒缓，切勿抓挠或随意涂抹药膏，症状加重时及时就医。

作者：周倜

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来源：湖南日报

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