常宁市培元中学党总支书记 陈刚​

亲爱的同学们、老师们：

大家好！春光作序，万物竞发。在这个丙午马年的开端，我们又一次站在新学期的起跑线上。今天，我想和大家聊一个朴素却深刻的话题——健康。

健康是1，其他都是后面的0；没有1，再多的0也没有意义。就在前不久，教育部召开了“新春第一会”，主题只有四个字：健康第一。会议强调，健康是学生追梦的底气，是人生画卷的底色，没有身心健康作铺垫，再美的蓝图也无从落笔。

同学们，从今年开始，从国家到地方，从教育局到每一所学校，最关心的一件事，不是你考了多少分，而是你——健康吗？

今年是马年，我们常说“千里马”。但真正的千里马，不是跑得最快的，而是跑得最久的。如何守住健康这个“1”，做自己人生的千里马？我想从四个方面和大家共勉。

一、身体要强——做一匹能跑起来的“千里马”

韩愈说：“千里马常有，而伯乐不常有。”可就算伯乐来了，你跑得动吗？你看得清吗？ 数据触目惊心：我国中小学生近视率超过50%，高中生高达80%以上；“小胖墩”检出率逐年攀升。这不是危言耸听，这是你们这一代人正在面临的“健康危机”。

真正的千里马，是在草原上跑出来的，不是关在马厩里养出来的。教育部明确要求：中小学生每天体育活动时间不低于2小时，课间15分钟要真正还给你们。江苏省已刚性落实，所有学校作息安排全部备案公开。为什么？因为再远大的理想，都需要一副能扛住风雨的身体。

清华大学有条校规——不会游泳不能毕业。这所顶尖学府为何如此“不近人情”？因为他们深知：能跑起来的身体，才是撑起未来的脊梁。

新学期，希望大家做到三点：

把手机放下来：每天屏幕时间控制在半小时以内，让眼睛离开屏幕，让心灵贴近生活。

把步子迈起来：每天2小时运动，不打折扣！跑起来、跳起来、汗流下来——这才是青春该有的样子。

把作息定起来：晚上10:30前准时睡觉，保证8.5小时睡眠。别熬夜刷剧打游戏，那是在透支青春。

二、心理要韧——做一匹有耐力的“驽马”

荀子在《劝学》中说：“骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。”再好的神马，一步也跳不了十步远；再笨的马，走上十天也能到达远方。

很多同学觉得没有“天赋加成”，就没有“起跑优势”。但我想告诉你们：不怕你起步慢，就怕你中途停，更怕你心里垮。教育部部署了“新一轮学生心理健康促进行动”，湖南省也已出台《促进学生心理健康条例》，以立法形式为学生心理健康护航。

心理健康，不是没有烦恼，而是有烦恼时知道如何排解。遇到烦心事，找老师聊一聊，找同学说一说，找家长诉一诉，别一个人扛着。记住：真正的千里马，不是从来不跌倒，而是每次跌倒后还能站起来继续跑。

三、价值观要正——做一匹有方向的“铁马”

辛弃疾笔下有“金戈铁马，气吞万里如虎”，陆游梦中是“铁马冰河入梦来”。那些铁马驮着的，是家国情怀，是英雄梦想，是一代人的价值坐标。

今天的你们，不必上战场，但要有方向、有担当。教育部正深化教育评价改革，把促进学生全面发展、健康成长作为衡量工作成效的首要标准。这意味着从国家层面，“唯分数论”正在被扭转。

我市各中小学的校训或许不尽相同，但归根结底，都在呼唤同一种人格——脚下有路，眼中有光，心中有火，肩上有责。而这一切的前提，是你要有正确的价值观：知道自己为什么而学，为什么而活，为什么而奔跑。

今年春晚有个节目叫《每道光》，请来了世界技能大赛的获奖者。他们中有修飞机的、有做点心的、有搞编程的。三百六十行，行行出状元。无论将来做什么，记住：要做一匹有方向的马，驮得起自己，也帮得了别人；守得住健康，也扛得起担当。

四、生活方式要好——做一匹懂生活的“良马”

教育部《关于全面推进健康学校建设的指导意见》提出了八项重点任务：加强体育、美育、劳动教育，深化心理健康教育，防控近视，管理体重，保障食品安全，强化生命安全教育。这些不是挂在墙上的文件，而是每天都要践行的“生活指南”。

具体怎么做？给大家提几点建议：

把饮食调起来：少喝奶茶，少吃辣条、薯片，别拿零食当正餐。好好吃饭，让健康饮食成为青春的能量源。

把体重管起来：别做“小胖墩”，也别盲目节食。合理饮食加规律运动，才是保持健康体重的正道。

把眼睛护起来：读写时保持“一尺一拳一寸”，认真做好眼保健操。别等戴上厚厚的眼镜才后悔。

把习惯养起来：勤洗手、常通风、早睡早起、规律作息。这些小事坚持下来就是大事。

山东省已将中小学生近视率和体质健康优良率纳入对地市的高质量发展综合考核。因为健康的习惯，必须从青少年时期养成。

新学期，我市各学校将以“健康学校建设”为引领，落实每天2小时体育活动，优化心理咨询服务，加强食品安全管理。目的只有一个——让“健康第一”从理念变成行动，从文件变成日常。

同学们，没有健康的身体，再勤奋也跑不远；没有健康的心理，再严谨也扛不住；没有健康的价值观，再创新也走不正。

愿你们在新的学期里：以健康为蹄，步履铿锵；以校训为缰，行稳致远；以担当为魂，不负韶华！你在哪里，常宁教育就在哪里；你有多健康，这座城市就有多精彩！

最后，祝愿全体师生新学期身体健康、工作顺利、学习进步、身心同健！

责编：吴雅敏

一审：吴雅敏

二审：彭国军

三审：徐德荣

来源：湖南日报·新湖南客户端