@郴州人，今早请提前出门！

2026-03-05 09:54:35

今天全市中小学正式上课

开学日叠加工作日早高峰

对上班族们而言

极易出现交通拥堵

小编在此提醒大家

明早提前规划出行时间

早点出门、错峰出行

受2025年闰月影响

今年春季学期开学较晚

即将到来的新学期

也是近年来

“实际教学天数最短”的一个学期

面对“时间紧、任务重”的共同挑战

开学收心指南请收好

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调整作息：让生物钟“归位”

提前调整好自己的心态和生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境，从寒假“无压无度无序”的“自由自主”状态，迅速投入到“有压有序有度”的“规范他律”状态。

整理归纳：让学习力“到位”

学习需要仪式感，一张干净的书桌、一个准备齐全的文具盒、一个整洁明亮的房间，更能让同学们保持专注。开学之际，同学们可以收拾好房间，准备好需要的书籍和文具等，营造要开学的氛围。

主动沟通：让好心态“定位”

开学第一周，同学们或多或少会出现“开学综合征”。家长可通过轻松的家庭会议，与孩子分享假期收获，共同制定新学期目标，帮助孩子逐渐进入开学状态。同时，以平等真诚的沟通，与孩子约定电子产品使用规则，明确使用时长、场景与内容等。

加强锻炼：把健康放“首位”

运动是调动积极情绪、启动与唤醒专注状态的一种有效方式。同学们可以结合自身兴趣和生活环境选择力所能及的运动方式，每天进行体育锻炼，为新学期注入满满的活力。

关注安全：让教育不“缺位”

新学期，安全依然是头等大事。同学们必须重视卫生健康安全、上下学安全、校园安全、心理健康安全等，通过保持个人卫生、遵守交通规则、熟悉校园安全设施以及掌握防溺水技巧等措施，共同构建平安、和谐的校园环境，安全有序开启新学期。

责编：梁可庭

一审：梁可庭

二审：罗徽

三审：陈淦璋

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