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2026-03-05 00:47:51
春天，万物复苏，也是孩子们生长发育的黄金季节。郴州市中医医院儿科为您准备了一份春季“拔高”秘籍，快来一起看看吧！
《黄帝内经》有云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”春季阳气升发，万物萌动，人体亦顺应自然，气血运行加速，新陈代谢旺盛。儿童乃“纯阳之体”，生机旺盛，此时借助自然生发之力，可激发内在生长潜能，事半功倍。
春季儿童身高增速是其他季节的2～2.5倍，是长高的“黄金加速期”。
那么，我们该如何把握这段宝贵时光，助力宝宝茁壮成长、快快长高呢？
小儿春季助长方法包含小儿推拿、春苗助长贴敷、中药口服制剂、耳穴压豆等多个项目，能够调和人体气血，以促进骨骼发育、益智，提高免疫力。
01、中药制剂内服
我院儿科坚持中医辨证论治，根据儿童个体体质差异，量身定制内服中药制剂，一人一方、精准调理，以扶正补虚、健脾益肾、强身健体、助长益智为核心，助力儿童健康成长。同时，儿科特色生长膏，药性平和、口感适宜，专为儿童生长发育阶段调配，可长期调理、温和助长，为孩子身高与智力发育保驾护航。
郴州市中医医院儿科开展的春季助长小儿推拿，以中医基础理论为依托，通过运用推、拿、揉、按等多种手法，精准刺激小儿特定穴位和部位，达到调整小儿脏腑、气血、经络功能的效果，进而实现防病治病、促进生长发育的目标。在儿童增高领域，这套推拿手法着重遵循健脾和胃、疏肝理气、补肾益智三大原则，为孩子的健康成长助力。
健脾和胃手法
通过按揉足三里、中脘等穴位，促进脾胃的运化功能，增强食欲，帮助消化吸收营养物质。足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，在膝盖骨下方的凹陷处往下约4指宽的位置（用宝宝的手测量），按揉此穴位可调节脾胃功能，增强免疫力；中脘位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸，按揉中脘能健脾和胃，消食导滞 。
疏肝理气手法
采用推肝经、揉太冲等手法，调节肝脏的疏泄功能，使气机通畅，情志舒畅，避免因肝气郁结影响生长。推肝经是从孩子的食指尖到指根方向推拿；揉太冲穴位是在足背第 1、2 跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，可起到疏肝理气的作用。
补肾益智手法
揉二马、补肾经等手法能补肾益精，促进骨骼和智力发育。二马穴位于手背无名指及小指掌指关节后凹陷中，揉二马有滋阴补肾、顺气散结的功效；补肾经是在小指末节螺纹面，由指尖向指根方向直推，可补肾益脑，温养下元。
注意：
每次推拿根据孩子年龄、体质和病情，操作时间一般为10-40分钟不等，每周可进行2-3次，长期坚持不仅能有效促进儿童生长发育，还能增强免疫力 。
03、春苗助长贴敷
生长敷贴是在中医药基础与经络腧穴理论指导下，将中草药贴敷于体表穴位，以达到治疗疾病的作用。在儿童增高方面，郴州市中医医院儿科春苗助长贴敷通过将调配好的中药贴敷于特定穴位上，起到健脾补肾、益气温阳、强筋健骨的功效，从而有助于小儿长高。
一般每周贴敷2-3次，选穴推荐大椎、命门、足三里、悬钟、涌泉等穴。每次贴敷时间根据孩子皮肤耐受程度而定，通常为2-4小时，避免引起皮肤过敏或损伤。每4周为1疗程，每3个疗程为1个完整的治疗周期，可在春季等生长黄金期连续使用多个疗程。
04、耳穴压豆特色治疗
耳穴压豆是一种中医外治疗法，通过用王不留行等药籽置于胶布上贴于耳穴处，并进行适度的揉、按、捏、压刺激，以达到补益肾精、调理脾胃，补先天、促后天的目的。
儿童助长家庭健康指导
01 保证充足睡眠
建议家长培养孩子早睡的习惯，孩子最好在21点30分之前入睡，以尽快达到深睡眠状态，每晚长达10小时以上睡眠更有利于儿童孩子生长。
02 均衡饮食
立春过后，孩子可适当食用有“升发”“助阳”作用的蔬菜——香椿、韭菜、芽菜、香菜、洋葱等。多食用优质蛋白，喝牛奶、吃鸡蛋、猪肉、牛肉、鱼等食物。尽量避免饮料、甜食、油炸膨化食品等零食的摄入。
03 适当户外运动
建议每天1-2小时的户外运动，适当晒太阳以促进维生素D合成。
04 保持情绪稳定
心理因素是影响孩子身高的重要因素，家长们要尽量给孩子营造温馨和谐的家庭氛围，尽量保持孩子情绪稳定，这样才能有利于孩子长个儿。
春苗助长特惠活动
✨郴州市中医医院儿科即将开启 “春苗助长活动”，具体活动安排如下：
本次活动时间：2026年3月1日---5 月31日
活动名额限额：100名
需要的家长朋友请致电郴州市中医医院儿科：
推拿室负责人胡苏琴老师：18973506360；
儿科医师谭牡青：15869801909。
春季是孩子生长发育的关键时期，家长应抓住这一时机，帮助孩子健康成长，科学“拔高”！（通讯员:谭牡青、张夙敏）
责编：姚铮铮
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