减重的尽头是健康生活！湘雅三医院举办“春日赴氧，科学减重”主题公益活动

周阳乐湖南日报 2026-03-04 22:04:18

文字/视频湖南日报全媒体记者周阳乐通讯员孙许龙黄芳淮

2026年3月4日是第11个“世界肥胖日”，中南大学湘雅三医院减重代谢外科联合营养科、健康管理中心，在长沙西湖公园举办“春日赴氧，科学减重”主题公益活动。

“体重管理的难点往往不在于单纯的医学干预，而在于患者能否建立可持续的健康行为模式。”活动负责人、减重代谢外科李鹏洲主任表示，本次活动旨在响应“集体行动、共筑健康”的全球号召，助力全民体重管理目标的实现，倡导“健康生活才是真谛”的科学减重理念。将宣教场景从医院延伸至户外，正是希望通过实景体验，让大众意识到运动并非负担，而是生活的一部分。

下午15时，医疗团队及减重参与者沿公园规划路线开展健行活动。途中设置了“春日美景”拍摄环节，鼓励参与者在自然中放松身心，将规律运动转化为可感知的日常习惯。抵达营地后，营养科团队首先利用人体成分分析仪（InBody）为参与者进行免费检测，结合基础代谢、体脂率等实时数据提供个体化饮食建议。

针对“盲目节食”或“水果代餐”等常见误区，营养科刘敏主任、王萌主治医师以新鲜食材为教具，开展现场教学。专家们从食材功效入手，逐一剖析燕麦、鸡胸肉等常见减重食物的营养价值与烹饪陷阱，并现场演示“餐盘法”配比技巧，指导参与者如何在保证营养的前提下实现热量缺口。在互动问答环节，参与者针对饮食疑问踊跃抢答，多位答对者获赠了健康惊喜礼品。

“只运动不调整饮食，效果会打折扣；只节食不运动，则容易流失肌肉。”健康管理中心肖渊茗主治医师针对术后康复及普通减重人群的不同需求，提供了定制化的运动方案。他详细讲解了“吃动搭配”原则，并带领参与者进行实操演练。针对参与者在拉伸与抗阻运动中的细节动作，专家逐一给予纠偏，确保锻炼的安全性与有效性。该环节同样设置了互动问答与奖品激励，现场气氛务实且活跃。

减重代谢外科朱利勇教授围绕手术指征及药物规范化使用展开系统科普。他结合临床案例强调，减重手术是针对中重度肥胖及代谢性疾病的专业医疗干预，必须经过多学科团队的严格评估。针对目前市场上鱼龙混杂的减重药物，朱利勇特别提醒：部分患者自行购药服用，极易导致内分泌紊乱或肝肾损伤。科学减重必须在专业团队指导下制定个体化方案，无论是手术还是用药，都只是生活方式重建的起点而非终点。

作者：周阳乐

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来源：湖南日报

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