春节“脐”妙养生术——给肚子做个温暖SPA，解锁一整年元气密码！

大众卫生报 2026-02-23 15:43:53

春节团圆饭，吃撑了？熬夜守岁，累坏了？立春后反而更困更乏？别急，你的肚子可能正需要一场温暖的“春日唤醒术”——脐灸来帮忙！

什么是脐灸？

脐灸是给肚脐的“专属暖宝宝”。肚脐（神阙穴）是人体的“元气开关”，脐灸就是透过温和热力，向这个核心穴位注入温暖能量。不用扎针、不用吃药，就像在寒冷季节为身体内部点起一盏小暖炉，由内而外驱寒蓄阳，特别适合冬春交接的养生节奏。

脐灸五大好处，轻松应对“节后综合征”

1.肠胃大扫除 缓解吃太多、不消化、肚子胀，让脾胃“轻装上阵”。

2.全身暖洋洋 告别手脚冰凉、怕冷春困，助力阳气“升起来”。

3.祛湿小能手 赶走身体沉重、大便黏腻，整个人都清爽不少。

4.增强抵抗力 气血调和了，换季感冒也不容易找上门。

5.安神好睡眠 调理熬夜带来的烦躁失眠，帮你找回平静好状态。

哪些人群适合来一灸？

1.春节聚餐“吃伤”了，肠胃“闹脾气”的人；

2. 怕冷、痛经、手脚像冰块的“冰美人”；

3. 整天困倦无力，仿佛“春困附体”；

4. 动不动就感冒，免疫力有待加强；

5. 常熬夜、失眠、湿气重、处于亚健康状态；

6. 小朋友吃多了不消化、脾胃弱也可调理。

温馨提示：

1.太饿、太饱、酒后不建议灸。

2.灸后2小时不碰冷水、不洗澡，注意保暖。

3.孕妇、皮肤有伤、发热者请先咨询医生。

4.调理建议循序渐进，效果更踏实。

株洲市331医院康复科治未病中心肖伟雯通讯员何敏

责编：许建

一审：许建

二审：王璐

三审：谢峰

来源：大众卫生报

我要问