家教周刊·寒假特辑⑦|孩子抵触拜年，这样将“社恐现场”变为“情商课堂”

科教新报 2026-02-13 16:47:03

邵阳市心理健康教育陶冬梅名师工作室成员、绥宁县长铺镇第一小学一级教师颜明子

下周就要去爷爷家拜年，桐桐的小脸立刻皱成了包子。“不去不去！他们又要问我考几分、背古诗。”这样的情景不知道您是否陌生：孩子躲起来，亲戚们一关心只会害羞和傻笑。拜年的问候仿佛变成灵魂拷问，孩子开始抗拒拜年。其实啊，孩子表现出“社恐”是在用本能方式来保护自己——他们十分害怕说错话，害怕被比较，更害怕父母和大家一样投来失望的目光。

今年春节，不妨让我们换个思路：让拜年变成“情商实践课”。

第一课：家庭变剧场，演绎真实的拜年场景

拜年前一周，全家人在客厅玩“角色互换”——你演爱问的亲戚朋友，孩子当被提问的“自己”。把可能的提问列出，让孩子练习轻松回应。演习的重点不是标准答案，而是让孩子自己明白：“当自己不想回答时，可以说‘谢谢关心，我最近在学打羽毛球呢’来自然地转移话题。”在家庭共同的演习中，增强了亲子互动，更是孩子面对真实场景时的底气。

第二课：一份“社交能量包”，增加孩子“我能行”的自信

和孩子动手准备一个拜年锦囊：几个轻松话题分享，比如：寒假趣事、喜欢的运动或者一个小才艺展示。孩子带着这个能量包，安全感满满。如果还担心，就准备小巧有趣能装进口袋的小卡片，做好提示。当孩子知道拜年“我有话题可说”和“我有准备”时，更加不抵触拜年。

第三课：制定小目标，看见每一步成长

不要求孩子一定要活泼开朗，而是设定具体可行的小目标：“今天和三位长辈问好”“认真听爷爷讲一个故事”“成功使用一次拜年吉祥话”。每完成一个，就为孩子点赞。这些小目标像一级级台阶，让孩子在呵护中逐步提升社交能力。

改变就在这些准备中悄然发生。当孩子不再把拜年看作审判，而是展示成长的机会；当家长不再焦虑孩子会不会丢脸，而是关注孩子今天有没有进步——拜年就真的从“社恐现场”，变成了最好的“情商课堂”。

这个春节，愿每个孩子都能带着准备好的勇气、装满话题的锦囊和一颗被理解的心，走进温暖的团圆里。

责编：陈洁

一审：陈洁

二审：彭静

三审：黄维

来源：科教新报

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