吃东西容易上火，益肾升清巧解忧

大众卫生报 2026-02-03 09:05:06

大众卫生报·新湖南客户端2月3日讯（通讯员胡晴）您是否有吃东西容易上火呢？尤其是晚上睡不好的人群，更容易发生这种情况。

家住郴州永兴的A女士，62岁，这两年很是苦恼，口腔溃疡反复发作，吃不得油炸及辛燥类食物，如炒葵瓜子、炒花生、油条、辣椒，甚至大蒜等，只要是偏辛偏燥都会上火。为此，1月中旬，A女士找到郴州市苏仙区妇幼保健院中医门诊胡云鹏医师。胡医师经过一番诊察，发现A女士除反复口腔溃疡之外，还有睡眠障碍，难以入睡，伴夜间双下肢膝以下烦热、尤其是足心发热，其脉细弱偏数。胡医师认为是肾阴阳失调、失于封藏、浮火不降所致，故予引火汤加味，药用熟地、麦冬、巴戟天、茯苓、五味子、肉桂，7剂，每日1剂，水煎分服，上午下午各温服1次。引火汤出自清代医家陈士铎《辨证录》，由熟地、巴戟天、麦冬、五味子、肉桂组成，主治肾阴不足，虚火上浮所致的咽痛、失音、口疮等症。药完剂后，A女士很是开心，不仅口腔溃疡好了，睡眠变好了，而且也能吃点偏辛偏燥的食物了。

无独有偶，今年去深圳工作的23岁D女士，由于平时经常熬夜，1月前出现睡眠障碍、容易上火、饮食乏味、饥不欲食等，1月中旬利用周末休假返郴找到胡云鹏医师调理。胡医师为D女士诊查发现，D女士反关脉、脉细弱偏数，认为是肾阴不足，导致虚火内生、虚火上炎至胃，影响胃的受纳和腐熟功能，出现“饥不欲食”的症状。因此，胡医师开了7剂引火汤加减，让D女士带回深圳，并嘱咐尽量早睡、少熬夜。药用熟地、巴戟天、茯苓、茯神、五味子、肉桂、炙甘草，每日1剂，水煎分服，上午和下午各温服1次。药完剂后，D女士反馈道吃饭有胃口了，也能很快入睡了。

中医认为，肾为先天之本，为水火之脏，水足则火藏于下，温煦脏腑而统领一身之气化，通过以上案例，可见益肾有助于升清，进而引火下行，最终巧妙解除吃东西容易上火这类人的苦恼。胡医生提醒，今年春节在立春之后，饮食上减盐少油少糖，尤其是辛辣刺激、肥甘厚味，并注意早睡早起、少熬夜，以利于肝气通达、肾气均衡、脾气升清。

责编：袁小玉

一审：袁小玉

二审：梁湘茂

三审：田雄狮

来源：大众卫生报

版权作品，未经授权严禁转载。湖湘情怀，党媒立场，登录华声在线官网www.voc.com.cn或“新湖南”客户端，领先一步获取权威资讯。转载须注明来源、原标题、著作者名，不得变更核心内容。

我要问