熊猫心理信箱㊲|妈妈，请不要一直打压我

2026-02-02 10:01:01

本期特邀嘉宾：孙潇，中国心理卫生协会家庭教育指导师、上海开放大学附属高级中学心理健康讲师

少年说

我的妈妈总拿我跟别人家的孩子比较，其实我也很努力，她为什么不看一下、不夸一下？我跟妈妈说，你不要再打压我了。可得到的回复总是：我觉得你的性格需要打击，不然你会“飘”。可她不知道的是长时间打击我，会让我觉得自己很差。真希望她能知道她这样做会对我造成很大的伤害，我该如何做才能让妈妈有所改变呢？

——初三学生刘小慧

情绪加油站

亲爱的小慧：

你好！读着你的来信，我的心里像被什么东西轻轻揪了一下。能感受到你写下这些话时，心里积攒了多少委屈和困惑——明明已经很努力，却总被妈妈拿来和别人比较；鼓起勇气说出自己的感受，得到的回应却像一盆冷水，让你觉得自己不够好。

首先，我想告诉你：你一点都不差。

妈妈总拿你和别人比较，或许让你觉得自己像被放在天平上反复称量，可每个人都是独一无二的，就像春天的花，有的开得早，有的花瓣多，有的颜色艳，却不能说哪一朵就不好。你在自己的节奏里努力生长，这本身就值得被肯定。

或许我们可以试着理解一下妈妈的想法。

很多父母在成长过程中，可能也是在“和别人比”的环境里长大的，他们会觉得“打击式教育”能让孩子更努力，就像他们以为给小树剪枝是为了让它长得更直，却没注意到剪刀可能伤到了树的肌理。妈妈说“不然你会飘”，其实藏着她的一份担心——她怕你骄傲后停下脚步，只是这份担心用错了方式，变成掷向你的小石子。

那么，该怎么让妈妈知道你的感受呢？可以试试这样做：

找一个妈妈心情比较平和的时刻，比如她做饭时你搭把手，或者睡前和她聊几句。先别急着说她的不对，而是从自己的感受说起。比如：“妈妈，今天你说隔壁小明数学考得好时，我心里有点难过，因为我这次也进步了，只是分数没有他那么多。”用“我”开头的句子，就像给沟通搭了座小桥，不容易让她觉得被指责。

也可以试试给她写封信。有时候当面说不出口的话，落在纸上会更有力量。你可以在信里告诉她：“妈妈，我知道你希望我好，其实我也很想成为让你骄傲的孩子。只是每次被比较时，我会觉得自己的努力像被风吹走了一样，要是你能看看我做到的地方，我会更有劲儿往前跑的。”

另外，当妈妈又开始比较时，我们也可以试着在心里给自己“搭个小帐篷”。比如告诉自己：“妈妈只是没看到我练字时写秃的那支笔，没发现我背单词时在手上写的那些小记号，我知道自己在努力就好。”这个小帐篷能帮你暂时挡住那些让你难过的话，不让它们在心里生根发芽。

最后想对你说，改变妈妈的方式可能需要一点时间，就像种下一颗种子要等它发芽一样。但在这个过程里，你要记得常常抱抱自己，告诉自己：“我已经做得很好了，我值得被喜欢”。就算是妈妈未能理解或者迟迟未发生改变，这也不代表你有什么不好。你的存在本身就像一颗正在发光的星星，只是偶尔妈妈看向你的时候被乌云挡住了你的光芒，等云散了，你的光一定会更亮的。

特别感谢你的来信，我想你可能说出了很多同学们都有的苦恼和困惑。我也期待着你和妈妈之间的沟通能像春天的阳光一样，越来越温暖。更重要的是，祝愿你每天都能多发现一点自己的好！

你的好朋友：孙潇

责编：李佳玲

一审：李佳玲

二审：范莉娜

三审：徐荣

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