春节饮酒熬夜伤肝？中医教你两个简单动作轻松化解

湖南日报·新湖南客户端 2026-01-30 23:18:56

1月30日上午，湖南省卫生健康委举行“时令节气与健康湖南·立春篇”新闻发布会。发布会上，全国人大代表、湖南中医药大学第一附属医院儿童医学中心主任医师张涤提到，中医认为“肝主疏泄，在志为怒”，节假日人情往来与作息变动易致情绪波动，可能会引起肝气不舒。如果感到情绪不畅时，可以尝试以下几种方法。一是情绪波动时深长呼吸，感觉烦躁或生气时，先暂停，做几次深长的腹式呼吸（吸气3秒，呼气6秒），能快速平复气血。二是给身心留出静下来的时间，可以每天给自己留一点独处静养的时间，比如闭目养神十分钟，有助于涵养肝血，平复过亢的肝气。

编导：刘诗琪

摄像：田超郭宇轩赵持宋太桓

后期：宋太桓

实习生：孔艺

责编：李璇

一审：李璇

二审：辜鹏博

三审：左丹

来源：湖南日报·新湖南客户端

版权作品，未经授权严禁转载。湖湘情怀，党媒立场，登录华声在线官网www.voc.com.cn或“新湖南”客户端，领先一步获取权威资讯。转载须注明来源、原标题、著作者名，不得变更核心内容。

我要问