冬藏元气，推拿筑底——为孩子来年成长“存够本钱”

湘西州民族中医院新湖南客户端 2026-01-30 10:30:11

“冬天一到，孩子就成了‘小病秧子’？反复感冒、咳嗽老不好，胃口差、长得慢，晚上还睡不踏实……别急着补营养，可能是孩子的‘根基’在冬天动摇了！”

为什么冬季是调理的“黄金期”？

· 自然规律：“春生夏长，秋收冬藏”。冬季主“藏”，是补益肾气、固本培元的最佳时机。

· 身体需求：冬季阳气内收，脾胃功能相对增强，推拿调理更能高效吸收，为身体“储能”。

· 预防未病：强壮的内在，是抵御冬季寒邪、预防来年春季传染病（如流感、过敏）的根本防线。

中医讲 “冬不藏精，春必病温” 。冬季是孩子身体“储蓄”能量、夯实根基的黄金期。就像大树要在冬天把营养藏于根部，来年才能枝繁叶茂。冬季调理好，来年春天才能猛长个、少生病、精力足！

冬季小儿推拿四大核心益处

1. 【强根基，促生长】重点补肾经、捏脊，激发自身生长潜能，为春季“窜个子”打下坚实“肾气”基础。

2. 【健脾胃，增食欲】冬季进补不怕积食！通过摩腹、揉足三里，增强脾胃运化能力，让孩子吃得好、吸收棒。

3. 【提正气，防感冒】通过提升肺卫之气，增强孩子抵抗力，告别冬天反复感冒、咳嗽的循环。

4. 【安神志，好睡眠】调和阴阳，让孩子夜寐安稳，深度睡眠时间长，助力生长激素分泌。

哪些孩子需要冬季推拿调理？

· 入冬后容易感冒、咳嗽，免疫力低下的“复感儿”

· 身高增长缓慢，瘦小，食欲不佳的孩子

· 晚上睡眠不安、蹬被子、盗汗的孩子

· 有过敏史（如鼻炎、哮喘），冬季易加重的孩子

· 病后、术后需要恢复元气、增强体质的孩子

这个冬天，用温暖专业的方式，守护孩子的蓬勃阳气，等待来年春日的茁壮成长！

地址：湘西州民族中医院门诊六楼推拿科11号诊室。

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作者：湘西州民族中医院

责编：李孟河

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来源：新湖南客户端

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