大寒正是养藏时 - 时尚健康

大寒正是养藏时

大众卫生报 2026-01-21 10:31:28

大寒，是一年中最冷的节气了，而空气里弥漫的，却不只是寒意，更有一种年终岁尾特有的、紧绷的忙碌气息。外在的一切似乎都在催迫着人向前赶，可身体深处，隐隐生出的是一种相反的渴望，想慢下来，想停下来，想深深地蜷进一个温暖的角落。

这渴望，或许正是时节给予的古老智慧。“冬三月，此谓闭藏”，古人将自然的律动看得分明。大寒，便是这“闭藏”的顶点。我想，“养藏”二字，并非懒散或逃避，倒像是一种积极的、郑重的保存。如同大地将所有的生机深埋于冻土之下，我们人也该学着，在这至寒至忙的时节，为自己的身心腾挪出一方可以“回血”的空间。

索性，也就开始试着实践一些微小的“藏养”仪式。早晨，我不再与刺耳的闹铃挣扎到底，而是容许自己晚起一些，待得晨光真切地照亮窗棂时才起身。傍晚归家，第一件事常是炖上一小锅汤。砂锅在灶上发出“咕嘟咕嘟”的声响，水汽氤氲着升腾。手握着汤勺，不看手机，世界被收束于这一釜微澜之中。这份“笨拙”的等待，本身就是一种心神的收摄。

更多的闲暇时光里，我学习着为心神“减负”。通勤的耳机里，换成了简单的钢琴曲，或是索性什么也不听。睡前，关上所有的屏幕，只开一盏暗而暖的灯，随手翻几页旧书。在这般简单、确定、有始有终的动作里，一种奇异的宁静感会从指尖蔓延开来，将纷乱的思绪逐一抚平、归位。

我逐渐意识到，这主动的“藏”，并非将自己活成一片空白。相反，它允许一些被忽略的东西慢慢沉淀、澄清。那些在匆忙中被压下的疲惫，被温柔地察觉与抚慰，也让关于未来的纷纭念头暂时搁置，只像种子般交付时光去酝酿。

窗外的寒意在夜色中愈发浓重，我关掉大灯，只留一盏小灯晕开一圈暖黄的光晕。大寒之寒，是天地间最后、也是最用力的一次收敛。而人之养藏，本在于应和这天地节拍，在最冷的时节，学会做自己最暖的归宿。这段潜心的藏，正是为了来日，能够更清晰、更饱满地，走入融融的春光。

叶正尹（江西武宁）

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来源：大众卫生报

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