长沙降雪预警，你的眼睛可能比你更“怕冷”

大众卫生报·客户端 2026-01-20 11:23:03

大众卫生报·新湖南客户端1月20日讯（通讯员周巧）据湖南省气象台发布，1月19日晚至22日湖南雨雪相态转化复杂，大部分地区有冻雨、雨夹雪（冰粒）或雪，湘北局地大到暴雪，20日至22日的夜间和清晨最低气温-4℃～-2℃，需重点防范低温雨雪冰冻及大风降温对交通运输、城市运行、能源保供、人体健康等的影响。

冻得通红的手指、哈出的白气，还有那些朋友圈里即将刷屏的雪景照——这是我们熟悉的冬天。但你或许不知道，冰雪和严寒，正悄悄给我们的眼睛带来一系列“冬季限定”的烦恼。长沙爱尔眼科医院急诊及眼外伤专科主任朱俊东提醒：从可能让人暂时“失明”的雪盲症，到降温引发的眼压“狂飙”，眼睛的冬天，其实危机四伏。

1. 雪盲症

松软的积雪反射的阳光格外耀眼。这不是错觉，积雪对阳光中紫外线的反射率高达95%。

长时间暴露在雪地反射的紫外线下，眼睛就可能像皮肤一样被“晒伤”，引发雪盲症，医学上称为“电光性眼炎”。

雪盲症的狡猾之处在于它的“潜伏期”。你可能在雪地里玩了一整天都毫无感觉，但4到12小时后，眼睛开始剧烈疼痛、红肿、不停流泪，感觉像进了沙子，严重时甚至会睁眼困难，严重影响生活学习。

如果不慎出现雪盲症状，记住：立刻转移到暗处避光，切勿揉眼！可以用干净冷毛巾冷敷缓解肿痛并及时就医。

想玩雪又不想“雪盲”？一副靠谱的护目镜是第一道防线。请认准标注 “UV400” 的专业雪镜，它能阻挡几乎100%紫外线。

在雪地活动时，对时间与强度的把控同样不容忽视。若遇晴天强光天气，单次活动时长建议控制在1~2小时内。休息时可选择光线较暗的场所闭目放松片刻，或使用人工泪液滋润眼睛，缓解眼部疲劳与干涩。

2. 致盲性眼病

除了雪地反光，断崖式降温本身也是眼睛的“大敌”。寒冷会使眼部血管收缩，可能诱发更危险的状况。

比如，对于有青光眼家族史或远视、35岁以上久未检查的人群，寒冷和黑暗环境下长时间用眼（如关灯玩手机），可能诱发急性青光眼，导致眼压“狂飙”，伴随剧烈眼胀头痛、恶心呕吐；而对于高血压、糖尿病等“三高”控制不佳的人群，血管在低温下急剧收缩，可能导致视网膜血管阻塞，即“眼中风”，表现为突发性、无痛的视力骤降或视野缺损。如出现以上情况，需第一时间就医，避免不可逆的视力损害。

3. 干眼与迎风流泪

户外是寒风，室内是干热的暖气，这种“冰火两重天”带给眼睛的危害不容忽视。

泪液在干燥空气中加速蒸发，导致眼睛干涩、有异物感、视力模糊。更恼人的是，眼睛太干有时会刺激泪腺“报复性”分泌，出现“迎风流泪”，导致“越干越流，越流越干”的恶性循环。

给眼睛“补水加湿”是关键。在办公室和家里使用加湿器，将湿度维持在40%~60%；有意识地多眨眼；使用不含防腐剂的人工泪液滴眼液。

责编：许建

一审：许建实习编辑甘煊凡

二审：陈艳阳

三审：谢峰

来源：大众卫生报·客户端

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