大众卫生报·新湖南客户端1月20日讯（实习记者 甘煊凡 本报记者 许建 通讯员 陈安妮）据湖南省气象部门预报，1月19日至22日，湖南将迎来2026年首场寒潮天气过程，伴随低温雨雪冰冻现象。此次过程影响范围广、持续时间长、雨雪相态复杂，全省大部分地区平均气温将下降10℃～16℃，局地阵风可达9～11级。极端天气的到来会给人体健康造成多重威胁，具体而言，冰冻寒潮天可能引发哪些疾病？如何科学预防呢？记者就此采访了湖南中医药大学第二附属医院心病科（心血管内科）主任、主任医师熊向晖。

熊向晖主任为患者看诊​

寒潮天气易诱发哪些疾病

1.呼吸道疾病传播风险显著加剧。 当寒潮来袭、气温骤降时，寒冷空气会直接刺激并损伤我们的呼吸道黏膜，使其防御细菌和病毒的能力在短时间内大幅下降。同时，为抵御严寒，人们往往会长时间紧闭门窗，导致室内空气流通严重不足。这种环境极大地增加了流感病毒等呼吸道病原体在家庭、办公室等密闭空间中传播和感染的机会，使得感冒、流感、肺炎等呼吸道疾病发病率明显升高。

2.心脑血管急症发作风险升高。 低温是心脑血管系统的严峻“压力考验”。寒冷会导致人体血管反射性收缩，引起血压波动甚至升高，从而加重心脏的工作负荷。这种突发的生理变化，对于本就患有高血压、冠心病、动脉粥样硬化等基础疾病的患者尤其危险，极易诱发急性心肌梗死、脑卒中（中风）、心绞痛等危及生命的紧急状况。

3.情绪心理问题可能悄然浮现。 寒潮往往伴随着雨雪和阴霾天气，日照时间显著缩短。这种寒冷与少光的双重影响，会干扰人体内与情绪相关的激素（如血清素）的正常分泌，容易引发或加重情绪低落、乏力、兴趣减退等症状，即所谓的“季节性情感障碍”。此外，户外活动的被迫减少与社会交往的相对减弱，也可能进一步加剧人们的孤独感和心理波动。

4.意外伤害风险同步上升。 这主要包括两个方面：一是跌倒与骨折。雨雪冰冻导致路面湿滑结冰，极大地增加了行人，尤其是骨骼脆弱的老年人跌倒摔伤的风险，可能导致腕部、髋部或脊柱骨折等严重后果。二是冻伤。在极端低温和大风环境下，暴露在外的皮肤，如面部、耳廓、手指和脚趾，若未加妥善保护，可能因局部血循环障碍而发生冻伤。

如何科学预防，筑牢健康防线

面对多重健康威胁，我们需要采取系统性的综合防护策略，从衣食住行多个环节入手，有效降低患病风险。

1.穿衣保暖，讲究科学与层次。摒弃单纯依赖一件厚衣物的穿法，推荐采用“洋葱式分层穿衣法”。内层选择柔软、透气且能快速排汗的材质（如纯棉、莫代尔），保持皮肤干爽；中层以羊毛、抓绒等保暖性能优异的衣物为主，负责锁住热量；外层则需配备防风防水的外套，抵御寒风和雨雪。这种穿法便于根据室内外温差灵活增减，避免汗湿后着凉。要特别加强对头部、颈部、手部和脚部等“散热大户”的保暖，务必佩戴帽子、围巾、手套，并穿上保暖且鞋底防滑的鞋袜。

2.营造温暖、清新且安全的居家环境。即使在寒冷的天气里，适时开窗通风也必不可少。建议每天选择气温相对较高的时段（如中午），开窗通风2-3次，每次10-15分钟，能有效降低室内病原体和污染物的浓度。通风时，家人应注意避开风口，做好防风保暖。安全取暖至关重要：使用电暖器、电热毯等设备时，务必远离沙发、窗帘、被褥等可燃物，并做到人走断电、睡前关闭；使用煤炉、炭火取暖的家庭，必须保证烟道通畅，并留有通风缝隙，绝对警惕一氧化碳中毒，有条件的家庭建议安装一氧化碳报警器。

3.调整生活习惯，提升自身抵抗力。饮食上，可适当增加温热、富含营养的食物摄入，如热汤、粥、瘦肉、鸡蛋、豆制品等，为身体提供更多御寒能量。切记避免通过饮酒来取暖，因为酒精会促使体表血管扩张，反而加速身体热量的散失。运动方面，当户外条件恶劣时，可以选择在室内进行太极拳、八段锦、瑜伽或简单的伸展运动，这些活动能有效促进血液循环，增强免疫力。保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，也有助于维持身心状态的稳定。

4.特殊人群需给予额外关注与防护。老年人体温调节功能衰退，对寒冷的感知可能比较迟钝，家人应主动提醒并协助其及时增添衣物，减少在清晨和夜间等极端低温时段的外出。对于患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病等慢性病的家人，要提醒他们务必遵医嘱按时服药，并密切监测身体状况。一旦出现持续的胸痛、胸闷、呼吸困难、头晕、单侧肢体麻木无力或走路不稳等警示症状，必须立即就医，切勿延误。对于户外工作者，单位及个人更需配备充足的防寒装备，并合理安排工作与休息时间，避免长时间暴露于严寒中。

寒潮虽冷，但健康防护不可“降温”。专家提醒广大市民朋友及时关注气象部门发布的最新预报预警信息，提前做好各项准备。通过科学的认知和有效的行动，我们完全能够将寒潮对健康的影响降到最低，守护好自己和家人的平安与温暖，共同迎接冬去春来。

责编：许建

一审：许建 实习编辑 甘煊凡

二审：陈艳阳

三审：谢峰

来源：大众卫生报