今日科普｜为什么你的头发刚洗一两天就油？

王铭俊湖南日报 2026-01-16 19:49:54

“头顶大事”困扰着不少人，例如头发出油。

有人洗完头三五天还清爽，有人刚洗一两天，头发就油腻地贴在头皮上。

头发容易出油是否与体质有关？到底该如何有效改善呢？

今日科普，为你解答。

湖南日报全媒体记者王铭俊

【知识多一点】

头发出油是不少人的常见困扰，而头皮皮脂腺是出油核心，其分布密度是面部T区的2倍，正常油脂能滋养头皮头发，分泌过量则会引发油腻。

此外，还有以下几点具体原因——

遗传因素，油性头发常有家族倾向；

激素波动，雄激素水平升高会直接刺激皮脂腺，青春期、孕期及长期熬夜者更易出油；

饮食不当，高糖、高脂、辛辣及高升糖指数食物会促进皮脂分泌；

洗护误区，过度清洁或水温过高可能破坏油脂平衡，引发代偿性分泌；

环境与疾病，湿热环境或脂溢性皮炎、马拉色菌过度生长等问题也会导致头皮异常出油。

那为何儿童头发不易油呢？这是因为其皮脂腺尚未发育成熟，激素水平较低，分泌功能处于低水平状态。

若头皮出油明显，可选用温和的氨基酸洗发水，避免强力清洁；调整饮食，减少高糖高脂摄入；保持规律作息，缓解压力；若伴有头皮炎症、大量脱屑或瘙痒，建议及时就诊皮肤科，排除脂溢性皮炎等病理情况哦。

参考文字来源：

科普中国

作者：王铭俊

责编：周顺

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来源：湖南日报

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