早晨是保养心脏的黄金期 要做到这4点

  央视新闻客户端   2026-01-16 07:47:16

早晨心血管疾病容易高发,这几个动作做好可以帮你“护心”:

①早晨起床缓慢饮用一杯温水;

②早上7~8点要吃早餐,搭配谷物、膳食纤维、不饱和脂肪酸;

③规律排便;

④晨练要热身,运动要适量。

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来源:央视新闻客户端

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