当孩子陷于自我否定，一句简单的宽慰或许不够。本期三位来自基层中学的教师，分享他们如何通过倾听和陪伴，帮助那些习惯把事情往坏处想的孩子——纸飞机飞不远，不代表是失败；成长路上真正的光，往往藏在挫折的另一面。愿这些故事与方法，能为家长和教师点亮一盏灯，陪孩子走出思维的牛角尖，看见挫折背后的光亮。

试试这把“破局钥匙”

宁乡市夏铎铺镇中学 文彦南

“老师，我这次月考又没考好，肯定进不了重点高中了。”初三的建功坐在咨询室里，攥着皱巴巴的试卷，眼圈通红。这是他第三次因为考试成绩陷入崩溃，每次遇到一点挫折，他就会不自觉地把后果往最糟糕的方向推演，心理学上称之为“灾难化思维”——要么夸大消极后果，要么缩小自身能力，就像给心灵装了灰色滤镜。

建功的班主任跟我提过，这孩子平时很努力，心态却较差。上次课堂展示时忘词，他当场僵在台上，之后整整一周不爱回答问题，说“大家肯定觉得我笨，也不会有人愿意和我一组了”。事实上，当时同学都在鼓励他，只是他的灾难化思维屏蔽了所有积极信号。

我没有急着安慰他，而是拿出一张纸，画了五个格子，分别标上字母。“我们来做个小游戏，把你刚才的想法拆解开。”我指着第一个格子：“A是发生的事件，是什么？”

建功迟疑着说：“月考数学考了82分，比上次低了5分。”

“那C，也就是你的情绪和行为后果？”我接着问。

“我特别焦虑，晚上睡不着，还躲着爸妈，觉得自己完了。”建功的声音低了下去。

我在B的格子里画了个问号：“其实不是A直接导致了C，中间藏着一个‘隐形推手’——你的信念B。你觉得考82分就等于考不上重点高中，这就是不合理的灾难化信念。”

为了帮他驳斥这个信念（D），我拿出他的成绩单：“你看，你的年级排名只掉了3名，而且上次最难的几何题这次全对了，只是基础题因粗心丢了分。”说完，我又给他看了往届学长的成绩波动表，建功的眉头渐渐舒展。

最后到了行动环节（E），我们一起制定了三步核查法：遇事先写清A事件，再圈出B里的极端词汇，最后找3个反驳证据。我还建议他准备亮点本，每天记录自己的一个小进步。

两周后，建功拿着亮点本来找我，里面记着“今天主动向老师请教了错题”“小组讨论时说了3个观点”。他说上次英语小测没考好，他立刻用了三步法：A是“阅读题错了2道”，B是“我英语完了”，反驳证据是“听力全对，作文只扣1分，错题是新题型”，最后主动找老师分析了错题。

朋友圈里的“透明”小烦恼

沅江市政通初级中学 周丽丽

手机屏幕亮起，小梦立马打开微信。她刚发了一条朋友圈：一张傍晚的天空，配文“今天也是努力发光的一天”。特意选了晚饭后的黄金时间，以为会收获许多点赞。

可三分钟后，只有三个点赞：妈妈、表姐、一个半年没联系的远房表哥。

小梦反复刷新，数字依然冰冷。“不可能……”她喃喃道，“昨天还给小雅点赞，她明明回了我的……”呼吸渐渐急促，脑海里不由上演一出戏：同学们在背后笑她，无人理解她的心事。她成了朋友圈里的“透明人”。

“我是不是真的很无趣？”她把手机反扣，像被抛弃的孩子，“是不是注定交不到真心朋友？”

快上晚自习了，王老师过来收手机，小梦没有像往常一样主动问好，王老师笑着问：“我们的‘发光少女’怎么闷闷不乐呢？是不是朋友圈没爆火，心碎了？”

小梦眼眶一热：“老师……我是不是很失败？连条朋友圈都没人点赞……”

王老师拍拍小梦的头：“我昨天发了张绿萝黄叶的照片，配文‘像极了我的发际线’。”

“老师，你这么自黑有多少点赞？”小梦迫不及待地问。

“八个，五个亲戚，两个同事，一个误点。”王老师看着她，“点赞数是个数字，不是你价值的秤。很多人刷朋友圈都是匆匆一划，没点赞不代表没看见，更不代表不喜欢你的分享。你发天空的照片，是因为看见了美，而不是为了换几个点赞，对吧？这种渴望被关注的心情很正常，但别让别人的指尖，定义你的快乐。”

小梦低头轻语：“可……我就是希望有人看见我。”

“我看见你了。”王老师声音温和，“不用追着点赞数找存在感，真正的人际关系，从来不是朋友圈的点赞之交，而是你发光时有人看见，你低落时有人陪伴。”

晚自习下课铃响，小梦走出教室。手机一震，是小雅发来消息：“开始刷到你朋友圈，那片云像棉花糖，拍得真美。刚才被我妈抓去吃饭没来得及点赞……补个赞！明天带奶茶，咱们一起看晚霞？”

小梦站在走廊上，晚风拂过发梢。她抬头，天边正泛起橘红，像极了照片里的光。

她点开朋友圈，把那条动态的可见范围，从“公开”改成了“仅自己可见”。

总有不晚的时候

绥宁县河口苗族乡竹舟江学校 伍婧楠

教室后排，暖光漫过课桌，将一叠手工卡纸映得温润柔和。我正整理美术课的材料，身旁的男生小宇突然“啪”的一声把剪刀按在桌上：“完了！这飞机折三次都飞不起来！”他一把推开散落的彩纸和胶水，声音低下去，几乎像在发抖：“我真是没用……文化课跟不上，现在连折个纸飞机都不会……”

我轻轻接过他手里的剪刀：“别急，纸折坏了能重裁，东西粘歪了也能撕掉。我们慢慢来。”他像只泄了气的皮球，别过脸去，手却悄悄停住了。

我把新裁的卡纸推到他面前，陪着他对折、压线。机翼的弧度却总也折不对称，他一急又要丢剪刀，我伸手拦下：“你看，这次机身比上回平整多了，有进步呢。”

他撇撇嘴：“碰巧罢了。”

“哪是碰巧？”我指着桌上几张半成品，“这些都是你试过来的。别光盯着错的那一步，忘了前面走对的那些。”

他没应声，只默默展开一张新的卡纸。窗外的光落在他抿紧的嘴角，声音闷闷地传过来：“我真的不想学文化课了……上课像听天书，作业永远写不完。想着至少学点别的，好歹能有一件事做得好……”

我递过一张星空白纹的彩纸，指了指他的手：“你瞧这双手，刚才还觉得什么都做不好，现在不也一点点折出样子来了吗？折飞机是这样，读书、过日子也是这样——折坏了，就换张纸再折；学不会，就多试几次。你为了喜欢的事肯咬牙、不放弃的那股劲，比什么都珍贵。”

最后一道折痕压得平整利落。他举起纸飞机，对着光轻轻一掷——机翼划过一道舒缓的弧线，载着淡淡的星纹，稳稳滑过教室，落在讲台边缘。

他怔了怔，低头看着自己的手，声音很轻：“好像……真的比之前飞得远了。”

我帮他拢好桌上的彩纸和工具，轻声说：“人生的试错次数还多着呢。纸飞机折坏能重来，功课落下能补上，喜欢的事一时做不好也能慢慢练。只要愿意重新开始，什么时候都不算晚。”

责编：陈洁

一审：陈洁

二审：彭静

三审：黄维

来源：科教新报

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