合理膳食，远离痛风

2026-01-12 12:46:57

高尿酸血症与痛风患病率逐年上升，且发病年龄趋于年轻化。高尿酸血症是痛风的基础，合理膳食对控制血尿酸水平至关重要。

《成人高尿酸血症与痛风食养指南(2024年版)》建议：保证食物多样，限制嘌呤摄入；蔬奶充足，限制果糖；足量饮水，限制饮酒；科学烹饪，少食生冷；保持吃动平衡，维持健康体重；辨证辨体，因人施膳；因地因时，择膳相宜。

每天应摄入多样食物，多食新鲜蔬菜，足量饮水，规律作息，适量运动。坚持低嘌呤膳食，避免高果糖食品，不饮酒或限制饮酒，以降低痛风风险，提升生活质量。

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本文作者

胡杨志

湘南学院附属医院

湖南省居民健康卡