下载APP
报料
关于
2026-01-12 12:46:57
深秋季节
你是不是也有过这样的瞬间
清晨醒来，枕边散落着不少头发；
洗完头，地漏口缠绕着一团发丝；
不经意照镜子
发现额角越发“开阔”
……
脱发
已经成为许多人的“头等大事”
为什么秋天脱发多？
怎么样更好保护我们的头发？
今天医美专家
带大家了解
每天掉落 50～100 根头发，是正常的生理代谢，属于头发的“推陈出新”。
你可以做一个简单的自测：用手指轻轻捏住30~50 根头发，从发根向发梢轻拉。如果掉落的头发超过10%，则可能存在活动性脱发。
这与自然的生理周期有关。秋季人体新陈代谢调整，头发生长速度减缓，更多毛囊进入休止期，导致秋季掉发量可达其他季节的2-3倍。
除季节影响以外，脱发通常还有以下常见诱因：
经常熬夜：扰乱激素平衡，导致头皮出油增多，毛囊生存环境恶化。
长期压力：精神紧张会让毛囊提前进入休止期，引发脱发。
饮食失衡：高糖高脂饮食或节食减肥，都可能导致营养性脱发。
遗传因素：即“雄激素性脱发”，大多与家族遗传有关，男性女性皆可发生。
男性常见发际线后移呈M型，或头顶稀疏。女性多表现为头顶头发变稀，但发际线保留。主因是遗传与雄激素作用导致毛囊逐渐萎缩。
俗称“鬼剃头”，常突然出现边界清晰的圆形脱发区。多与免疫异常、情绪压力有关，部分可自愈。
常见于产后、手术、快速减肥或极度压力后，表现为整体头发变稀。一般为暂时性，身体恢复后多数可好转。
在寻求医疗帮助前，不妨先调整生活习惯：
温和清洁：避免频繁洗头和碱性过强的洗发水，减少对头皮的刺激。
减少折腾：最大限度减少烫发、染发，为头发减负。
内在滋养：均衡饮食，避免辛辣油腻，保证充足睡眠。
健康塑形：切忌过度减肥，确保蛋白质与营养摄入，稳住发根。
若坚持 3～6 个月仍无改善，建议及时就医。
专家提醒：秋季掉发是头发的正常“换季”，不必过度焦虑。但若脱发持续加重，或出现明显稀疏，则需及时干预。
声明：文中图片来源于转载文章或网络，非商业用途，仅用作公益科普，如有侵权，请联系删除。
张建武 张力方
湖南省职业病防治院
责编：张延惠
我要问
湘公网安备 43010502000374号