世界关节炎日：如何守护您的关节？

2026-01-12 12:45:01

2024年中华医学会《骨关节炎诊疗指南》指出，我国骨关节炎的患病率为8.1%，在65岁以上人群中，各类骨关节炎的患病率高达50%以上，且呈逐年上升趋势，骨关节炎成为严重影响中老年人健康水平的疾病。

关节是人体的轴承，关节炎的发生就像轴承生锈了。我们经常看到一些老人抱怨膝盖疼痛，不能走远路，上下楼困难，步履蹒跚甚至行走困难。还有人天气一变化就腿疼，走路时走几步就要停一下……这些情况往往预示着您患了骨关节炎。

俗话说“人老先老脚”，说明这种病是老年人的常见问题，但也有不少70岁以上的老人关节功能很好，甚至能跑步、能运动。由此看来，骨关节炎这种疾病的发生不仅仅与年龄相关，而是多种因素的结果。因此加强相关知识的科普，了解一些预防知识，减少骨关节炎疾病的发生，减轻其症状是至关重要的。

关节炎的早期症状识别及类型

何为骨关节炎？采用专业的说法，它指的是由多种因素引起的关节软骨纤维化、皲裂、溃疡、脱落而导致的以关节疼痛为主要症状的退行性疾病。其常表现为关节疼痛、活动受限、关节肿胀、畸形、弹响、肌肉萎缩等。

总体上看，骨关节炎可分为两种类型，即原发性和继发性。原发性骨关节炎多发于中老年人群，症状反复发作，逐渐加重，无明确的全身或局部疾病，大多是由于机体老化、关节退化引起，这也是骨关节炎的最常见类型。继发性骨关节炎指的是继发于关节创伤、炎症或其他疾病之后的关节破坏。如关节创伤、风湿类风湿性关节炎、痛风性关节炎、关节结核等疾病均可引起。

那么，原发性骨关节炎哪些人群易患呢？

老年人，尤其是65岁以上者。
超重者，尤其是肥胖者。据统计肥胖患者关节炎的发病率明显高于常体重者。
女性，尤其是绝经期后女性。这与女性内分泌紊乱后的骨代谢异常有关。
关节有创伤史者。
过度使用关节者。一些举重、跑步运动员，由于关节长期超负荷运动，易导致关节过早过度退化。

关节炎的预防保护措施及康复建议

应该说骨关节炎是一类退行性关节病，其发生与年龄相关，但导致疾病的发生是多方面的。如果能及时采取科学的预防措施，可以有效地降低其发生率，延长关节的使用年限。即便是患上了关节炎，及时的治疗干预，也可以降低其发展速度甚至治愈。

很多人认为，年龄大了，关节不灵活，疼痛是人体衰老的表现，不必特别注意，忍一忍就好了；甚至也有人采用忍痛锻炼的方式，期望通过加强锻炼来改善关节功能。事实上，关节炎也经常是周期性发作，更易让病人陷入这种认知上的误区。殊不知，盲目忍痛及不科学的锻炼，更有可能加重关节损伤，使关节炎症状加剧。

事实上，骨关节炎早期治疗才是关键。随着医疗技术发展，对于不同程度不同阶段的骨关节炎，目前都有相应针对性治疗方案，且越早治疗，方法也越简单，恢复的可能性也越大。所以，一旦患上骨关节炎，一定要及早介入治疗。一般对于早中期骨关节炎，首选基础治疗。包括改变不良的生活习惯，学会科学使用和保养关节，避免长期跑、跳、蹲，避免超负荷爬山、爬楼等，控制体重。建议多采用适度的有氧运动，如游泳、踩单车、直腿抬高等。

如果骨关节炎到了中晚期，出现了夜间痛、关节变形、走路困难、肿胀发热等，可能意味着需要进行药物或手术干预了，一定要寻求正规医疗机构关节外科或骨科医生的帮助。

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本文作者

董克芳

湖南中医药大学第二附属医院

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