关节“罢工”，痛风和关节炎速辨指南

2026-01-12 12:45:00

“啪嗒”一声，王姐下楼梯时膝盖突然卡住，疼得冷汗直冒。她揉着膝盖嘀咕：“年轻时总穿高跟鞋，这下关节炎找上门了？”

与此同时，隔壁小李吃了顿海鲜烧烤，半夜脚趾像被钉子扎，连拖鞋都穿不上——这真的都是“关节炎”吗？

什么是痛风和关节炎

痛风是由于体内尿酸水平升高，尿酸盐结晶沉积在关节及周围组织引起的炎症反应。

而关节炎则是一大类疾病的统称，包括骨关节炎、类风湿关节炎等，病因多样，可能与年龄、遗传、感染等因素有关。

三招快速“辨敌”

1.看诱因

痛风多因吃海鲜、喝啤酒“触发”。小龙虾、贝类、内脏都是嘌呤大户，啤酒中的乙醇会让尿酸“堵”在关节里，形成针状结晶。疼痛像被火烧、被刀割，堪称“关节刺客”。

关节炎与年龄、肥胖、过度运动相关。年龄增长、肥胖、过度运动都会磨损关节软骨。就像汽车轮胎磨薄了，遇到湿滑路面（湿度变化）自然更“打滑”。

2.比症状

痛风发作通常比较突然，多在夜间发作，疼痛剧烈，患病关节会出现红肿、发热，常见于大脚趾、脚踝、膝盖等单关节。

关节炎的疼痛一般是慢性的、渐进性的，关节可能会有肿胀、僵硬，尤其是在早晨起床时较为明显，全身多个关节都可能受累。

3.查时间

痛风痛起来“来势汹汹”，几小时内“爆发”。

关节炎则“细水长流”，可持续数月或者数年。

夏日护关节指南：好吃别贪杯

✅ 饮食减法：小龙虾去头，配苏打水代替啤酒，多吃樱桃（含抗炎成分）。

✅ 关节减负：避免久蹲、爬楼，穿软底鞋，肥胖者减重可减少关节压力。

✅ 急救锦囊：痛风发作时冰敷（别热敷），关节炎可热敷缓解僵硬。

重要忠告

无论是痛风还是关节炎，“忍一忍就好”的心态最危险！若关节疼痛反复发作，及时就医查尿酸、拍X光，才能精准“排雷”。毕竟，没了灵活的关节，再香的小龙虾也尝不出滋味呀！

作者 | 湖南省康复医院

编审 | 赵涛

二审 | 何冰

三审 | 李合锋

责编：张延惠

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