科普视频|情绪小卫士：打败抑郁黑狗

大众卫生报 2026-01-12 10:21:08

情绪波动是每个人的常态，但抑郁情绪被比喻为“黑狗”，会深度影响生活质量，损害睡眠、快乐感、专注力，甚至引发孩子厌学。面对抑郁，首要行动是及时寻求医生帮助，同时与家人深入沟通，积极参与喜爱的活动。结合心理咨询、家庭支持与体育艺术，能有效对抗抑郁。倾听成为解决问题的关键，建议家长以陪伴、心贴心交流的方式，增强孩子的心理韧性，遇困难时可联系12356心理咨询热线求助。

湖南省儿童青少年心理健康科普基地

责编：许建

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三审：田雄狮

来源：大众卫生报

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