寒湿天关节酸痛反复？试试“中药封包”居家疗法

高煜棋三湘都市报·网站 2026-01-08 10:57:18

三湘都市报·新湖南客户端1月8日讯（文/视频全媒体记者高煜棋通讯员裴翌尧乔木）寒湿之气日渐加重，不少人受到肌肉劳损、关节酸痛、拉伤后遗症等肌骨不适的困扰。即便经过简单调理，症状也容易反复，严重影响日常生活质量。

1月8日，湖南中医药大学第一附属医院急诊医学中心急诊外科副主任刘剑讲解中药封包疗法，居家操作安全简便，轻松应对各类肌骨小问题。

什么是中药封包疗法

中药封包是将专业中医师辨证调配的中药材，经炮制处理后装入特制布袋，加热后敷于人体特定穴位或不适部位的外治疗法。其核心是将中药药理作用与温热物理效应相融合，双重发力缓解病痛，作用原理主要体现在三方面。

一是温热舒缓：温热刺激可放松局部紧张痉挛的肌肉纤维，扩张皮下毛细血管，加速局部血液循环与新陈代谢，进而快速缓解肌肉僵硬、酸胀等不适感。

二是药效渗透：温热环境能促使皮肤毛孔舒张，让中药中的挥发油、生物碱等有效活性成分，更顺利地透过皮肤屏障，渗透至深层肌肉、筋膜、关节腔等组织，活血化瘀、散寒除湿、舒筋通络，从根源调理局部气血运行。

三是辨证调理：针对寒湿痹痛、气滞血瘀等常见中医证型，中药封包通过局部靶向给药，实现“药对症、病缓解”的调理效果，尤其适合慢性肌肉骨骼病症的长期养护。

这些情况下适合中药封包

中药封包属于温和辅助调理手段，主要适用于慢性、寒性、劳损性肌骨问题。

适合慢性劳损性病症人群包括长期伏案引发的颈肩部肌肉紧张僵硬，久站久坐导致的腰肌劳损、腰骶部酸痛等人群。

关节退行性病变包括中老年人常见的膝骨关节炎、髋关节退行性改变，表现为关节酸痛、僵硬、活动受限，且遇冷后不适感加重的人。

“软组织损伤恢复期”包括急性扭挫伤发生48小时后，局部肿胀基本消退、进入组织修复阶段时，可通过中药封包促进淤血吸收、加速恢复。

寒湿痹痛类病症，即因外感风寒湿邪，出现关节肌肉酸胀、沉重、麻木、畏寒怕冷等症状的人群。

家中如何制作中药封包

第一步准备材料：中药配方要咨询专业医生，结合自身体质与具体不适症状，进行个性化辨证配药。临床上常用于肌骨调理的经典药材包括艾叶、红花、伸筋草、透骨草、海风藤、鸡血藤等。建议选择正规医院配药，根据需求研磨成粗粉。药材打粉后有效成分更易释放；若未打粉，整株药材亦可使用。

第二步制作加热：加热方法有两个，可用蒸锅加热法：将装药布袋放入蒸锅，待水完全烧开后，继续蒸制10—15分钟，使药材充分吸收蒸汽、药气蒸透，保障药效发挥。

也可以用微波炉加热法，先往药袋表面均匀喷洒少量清水，保持微微湿润状态，再放入微波炉，用中高火加热2—3分钟。取出前轻轻晃动数次，避免局部药材受热过度、温度过高。

第三步正确敷贴：药袋加热完成后，切勿立即敷贴，先置于通风处晾置片刻，遵循“宁温勿烫”原则，理想使用温度为40℃—50℃，以患者感觉温热舒适、无灼痛感为宜。

若患者存在皮肤感觉迟钝情况（如老年人、糖尿病患者），家属需亲自用手背测试药袋温度，确保安全。铺垫隔温毛巾，在敷贴部位皮肤平铺4—5层干净干薄毛巾作为缓冲隔温层，既能防止皮肤烫伤，又能让温热感缓慢渗透。

作者：高煜棋

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来源：三湘都市报·网站

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