熬夜、压力太大……年轻人正悄然滑向脑梗的“雷区”

周倜湖南日报 2026-01-07 20:41:20

湖南日报1月7日讯（通讯员张瀛陈婷全媒体记者周倜）“近年来，脑梗发病群体呈现出明显的年轻化趋势，越来越多像王先生这样正值壮年、事业上升期的高知精英，因长期不良生活习惯和巨大精神压力，悄然滑向脑梗的‘雷区’。”今天，湖南省第二人民医院（省脑科医院）重症医学科主任医师吕学文借助一起典型病例，给出相关健康提醒。

2025年12月下旬，由于任务繁重，王先生连续熬夜加班后，突然出现头晕、视物旋转、恶心呕吐，并伴有一侧肢体乏力，被紧急送往医院。此后，他因脑水肿持续加重，意识水平不断下降，王先生接受了后颅窝减压术+硬脑膜修补术，并进入重症医学科进行监护。

“脑梗”又叫缺血性脑卒中，是指因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化，具有高发病率、高致残率、高死亡率和高复发率的特点。

“至今，他仍处于昏迷状态，预后尚不确定。即便未来能够醒来，也可能面临严重的神经功能损伤，令人惋惜。”吕学文指出，这起病例也给广大年轻人敲响了警钟。

“很多年轻人往往自恃年轻体健，对身体发出的亚健康信号视而不见，将熬夜加班、饮食不规律、缺乏运动视为奋斗的标配，却不知这些看似不起眼的生活细节，正一点点蚕食着脑血管的健康。”吕学文指出，当脑血管被长期积累的危险因素“堵截”，生命的齿轮便可能在瞬间停摆，留下难以挽回的遗憾。因此，如何在追求事业成功的同时，守护好自己的健康，成为了广大青年群体必须正视的重要课题。

吕学文指出，对于脑梗这类疾病，预防远胜于任何高超的急救手段，而预防则更需要“精准而强制”。例如，大家务必保持每年健康体检的习惯，包括血压、血脂、血糖、同型半胱氨酸等基础检测。长期熬夜者建议加做动态心电图，以筛查潜在的心源性卒中风险。

“也应保证每周至少5天睡满7小时；每周累计150分钟中等强度运动，如快走、游泳、骑行等。”吕学文呼吁，大家需要保持健康饮食，保证膳食纤维的补充，严格控制加工食品和含糖饮料的摄入。此外，平日生活中也建议大家强制安排“无屏幕”休息时段——可以通过正念冥想、深呼吸训练等方式进行压力管理，让大脑和情绪有真正的休息空间。

作者：周倜

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来源：湖南日报

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