关注三类极端天气，筑牢健康防线

李青峰长沙疾控微信公众号 2026-01-05 16:01:30

近日，多地发布提示，寒潮来袭，气温骤降，需要关注心脑血管疾病。每年冬季大风降温和雨雪天气时突发心梗、脑卒中的中老年患者明显增多，然而这仅仅是天气变化影响我们健康的冰山一角。除了眼前的低温寒潮，还有夏季的高温热浪、雨季的暴雨洪涝等，它们共同构成了全年的健康威胁。了解极端天气对健康的影响，才能更好地保护自己和家人。

PART 01

低温寒潮：血管的“无声刺客”

寒冷天气里，我们的身体会本能地收缩血管来保温，这会直接导致血压升高、心脏负担加重。对于已有高血压、动脉硬化等心脑血管疾病的人群，这极易诱发急性心梗或脑卒中。

湿冷环境还会降低呼吸道免疫力，使上呼吸道感染、肺炎及慢阻肺急性加重的风险升高。

防护要点：老年人和慢性病患者要特别做好保暖，尤其保护头、颈、脚。如室内外温差过大，外出和返回时要给身体一个适应过程。

PART 02

高温热浪：全身的“慢炖压力”

高温最直接的危险是中暑，严重时可发展为致命的热射病。它还会加重心、脑、肺的负担，诱发基础疾病恶化。

世界气象组织（WMO）公报显示：高温热浪加剧空气污染。同时，夏季高温多雨蚊虫密度升高，扩大了登革热等蚊媒传染病的流行范围和强度。

防护要点：关注高温预警，使用空调等降温设备调节环境温度，避免高温时段外出，避免剧烈活动。必须外出时做好防晒、补水、防蚊虫叮咬措施。切勿将儿童或宠物留在密闭车内。多关心独居老人，户外作业人群更应做好防暑降温措施。

PART 03

暴雨洪涝：复杂的“次生危机”

暴雨洪涝不仅带来直接的溺水、触电风险，其引发的次生健康威胁更需警惕：

1.水源污染，大幅增加肠道传染病风险。

2.积水滋生蚊媒，易导致登革热等蚊媒传染病传播风险。

3.潮湿环境导致霉菌滋生，加剧过敏与哮喘等疾病。

防护要点：远离危险地带，谨防高空坠物、泥石流等次生灾害，做好灾后防疫。及时清理垃圾，做好环境清洁、消毒。注意食品卫生，喝开水或瓶装水。

PART 04

气候变化健康防护行动指南

面对多变天气，我们可以这样做：

看预警：养成每日查看天气预报和极端天气预警的习惯。

分季防：冬季重点防寒护血管，夏季重点防暑降温，雨季警惕暴雨及次生灾害。

帮他人：特别关注身边的老人、儿童、慢性病患者和户外工作者。

有准备：家中常备应急包（含手电、饮用水、常用药、创可贴等）。

从冬日的寒潮，到夏季的酷热与暴雨洪涝，极端天气的出现，影响着我们的日常生活，它们带来的不仅仅是生活不便，更是切实的健康风险。

做自己健康的“第一责任人”！主动了解、提前预防，是我们为自己和家人筑起的最重要健康防线。

作者：李青峰

责编：李玉梅

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来源：长沙疾控微信公众号

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