当孩子在书桌前熬到深夜，试卷上的分数却依旧刺眼；当反复练习的习题，考试时还是出错，努力后的落空感正悄悄侵蚀孩子的自信。本期聚焦“孩子努力没结果，怎样教他走出阴霾”，邵阳市教育人用暖心故事作答：走出阴霾，不过是帮孩子看见努力的价值、拆解前行的路径、重塑自信的根基。

“我已经很努力了，可就是不行”——当孩子说出这句话时，藏在背后的是自我否定与迷茫。很多家长急于给方法、催进步，却忽略了孩子努力未被看见的核心痛点。破解这一困境，关键不在于苛责结果，而在于重构对“努力与收获”的认知。以下四则故事，从名师引领、一线疏导、班主任赋能到家长践行的不同维度，提供了可复制的指导方案，愿每一份努力都被珍视，每一颗迷茫的心都能被照亮。

主持单位：邵阳市陶冬梅心理健康教育名师工作室

主持人： 邹金方 刘凌宇 文彦南

【名师来支招】

给努力做本“成长账本”

邵阳市陶冬梅心理健康教育名师工作室首席名师、绥宁县第二中学心理健康教育高级教师 陶冬梅 

初三的小航把试卷揉成一团砸在地上，嘶吼着：“我每天努力背单词，模拟考还是不及格！努力根本没用！”这是他第三次因英语成绩崩溃，书桌上贴满的提分计划便利贴，边角都已卷翘。小航的妈妈更焦虑：“报了一对一辅导，买了真题集，他也真在学，可就是不见效，再这样就要放弃了。”

我先让小航做了努力复盘清单：每天背50个单词、做2篇阅读、整理1篇作文，看似充实的计划里，藏着关键问题——背单词只记拼写不练运用，阅读只对答案不分析逻辑，作文模板背得滚瓜烂熟却不结合话题修改。更重要的是，他只盯着总分这个结果，却没看见自己每周错题减少2道、作文书写规范度提升这些小进步。

我们一起设计了成长账本：正面记录今日努力，细化到“背会10个核心短语并造句”“分析3道阅读错题的干扰项”；背面记微小收获，哪怕是“今天读懂了长难句的结构”也值得记录。我还请他和妈妈每周复盘，妈妈不再说“怎么还没提分”，而是问“这周哪个知识点掌握得更牢了”。

一次模拟考，小航英语仍没达预期，但他翻着成长账本说：“虽然总分没涨，但完形填空只错2道，以前要错5道呢！”我趁机帮他调整计划，针对“写作跑题”问题，增加话题列提纲训练。三个月后，他在中考中突破了目标分数。

很多时候，孩子的努力没结果，要么是方法不对，要么是看不见进步。帮孩子把模糊的努力具象化，把遥远的结果拆解成可达成的小目标，努力就会从无效消耗变成有效积累。当孩子看见每一步努力都有痕迹时，自然不会轻易放弃。

【共育同心圆】

给“卡住的努力”搭个台阶

绥宁县实验中学心理健康教育教师 吴菲

七年级的小吴趴在作文本上哭，擦了又写的纸团堆成小山：“我写了三个小时，老师还是说我没写清楚事情的经过，我真的不会写！”她的作文本上，满是“语句不通顺”“细节不具体”的批注，桌角的《作文大全》翻得卷了边，可她依旧不知道怎么改。

我翻看她的作文，发现她想写“帮奶奶摘菜”的故事，只写了“我和奶奶去摘菜，摘了很多，奶奶夸我能干”，没有摘菜时的动作、奶奶的表情，更没有自己的感受。我问她：“摘菜时你先摘的什么？奶奶教你怎么分辨菜的好坏了吗？”她眼睛一亮：“奶奶说要摘叶子嫩的，还帮我把粘在手上的菜汁擦掉了！”

原来，小吴不是不会写，而是不知道怎么把心里的画面变成文字。她的努力卡在了从生活到文字的转化上，这时逼她多写多练只会让她更挫败。我给她搭了三级台阶：第一级“画面还原”，用思维导图列“时间、地点、人物、动作、表情、感受”六个要素；第二级“细节填充”，把“摘菜”细化成“蹲在菜地前、手指捏住菜根、轻轻一拔”；第三级“语言润色”，把“奶奶夸我”改成“奶奶用沾着泥土的手摸我的头，笑着说‘我孙女手真巧’”。

我先和她一起完成思维导图，再让她照着框架写片段，每写好一段就及时肯定：“你写的‘菜叶子上的露珠溅到裤脚’这个细节特别真实！”我还让她把故事讲给同学听，根据同学的提问补充内容。两周后，她的作文《菜地里的笑声》被当作范文在班里朗读。

孩子努力却没结果时，就像爬楼梯卡在了台阶之间，既上不去又下不来。这时与其催她再加把劲，不如帮她找到卡住的节点，搭个可落脚的小台阶。把复杂的任务拆成一个个小步骤，让孩子每完成一步都能获得成就感，积累的信心就会变成突破困境的力量。

让“无效努力”变“精准发力”

绥宁县实验中学班主任 胡培英

班里的小宇是出了名的拼命三郎，早读时他声音最大，晚自习时他最后一个离开，可每次考试都在中游徘徊。有同学私下说：“他就是假努力，看着忙其实没用心。”这话传到小宇耳朵里，他更沉默了，上课盯着黑板发呆，作业也开始拖延。

我悄悄观察了他三天：早读时他盯着单词表机械地读，却没动笔标记不熟的词；数学课上老师讲例题时，他只顾着抄笔记，没跟着思路演算；晚自习时一会儿翻语文书，一会儿做数学题，四十分钟换了三次科目。我终于明白，他的“努力”只是表面的忙碌，没有聚焦核心问题。

我把小宇叫到办公室，没提成绩，而是问他：“早读时哪些单词总记混？数学课上哪类例题听不懂？”他愣了愣，说不出具体答案。我和他一起分析最近的试卷，圈出“基础题丢分占比40%”“几何证明题步骤不完整”等核心问题，制定了精准发力计划：早读时重点攻克10个易混单词，用“造句+默写”巩固；数学课上先听懂例题再记笔记，课后用同类题强化；晚自习划分专项时间，前四十分钟只做数学几何题。

为了帮他坚持，我让他当班级错题管理员，每天整理3道典型错题分享给同学。这个过程中，他不仅自己吃透了错题，还学会了从出题角度分析考点。我还在班会课上分享了小宇的转型故事，告诉大家：“真正的努力不是比谁更忙，而是知道自己该往哪里用力。”

到期中考试，小宇的成绩进步明显。他在日记里写：“原来努力不用装给别人看，找准方向比瞎忙更重要。”很多孩子的努力没结果，可能是陷入了假性努力的陷阱。作为班主任，我们要帮孩子拨开表面忙碌的迷雾，找到真正的薄弱点，让每一份努力都用在刀刃上。

温柔接纳孩子停一停

绥宁县河口苗族乡竹舟江学校家长 伍婧楠

女儿怯生生地蹭到我身边：“妈妈，我要是明天发烧了，是不是就可以不去上钢琴课了？”我赶紧抚上她的额头。看着她躲闪的眼神，我突然明白，哪里是真不舒服，是在找借口逃课呢。

看着我有点愤怒的样子，女儿的眼眶渐渐泛红，支支吾吾半天，原来老师教了新曲子，她练得磕磕绊绊，越练越着急，越着急越不敢练。既怕去上课被老师批评，又怕我们觉得她辜负了全家的心血，思来想去，才盼着自己“生病”。

其实我们也没有过高的期许，是她第一次触碰琴键时，说“妈妈，我也想学这个”。想着，等她长大了，不管遇到什么事，还把情绪安放在旋律里。可不知不觉间，我每天的“今天琴练完了吗”，都给了她无形的压力，让这份本该发自内心的热爱，变成了她不敢言说的负担。

孩子并非不爱了，她总自己扒一些热门背景音乐，一遍遍地练，沉浸其中；和小伙伴你弹一句，我接一段，琴声混着清脆的笑声，漫出窗户。她眼里的光，亮得让人移不开眼。只是当下这份“努力了却还是做不好”的挫败感，让她畏难，不敢再往前迈。

女儿的小脑袋轻轻靠在我的胸口，闷闷地说了一句“妈妈，我不是故意练不好的”。我声音放得软软的：“宝贝，明天我们跟老师说一声，放慢一点进度。如果你很累，我们可以停一停。”

那一刻，我忽然领悟了家庭教育最本真的模样——不是一味地推着孩子往前跑，用我们的期待绑架孩子的热爱，而是在她心生畏惧、停下脚步的时候，拥抱她，接受她的情绪，倾听她的心事，陪着她慢慢走。不做严苛的监督者，不做焦虑的催促者，用温柔接纳的力量，帮孩子拨开挫败的迷雾，不慌不忙、自在生长，在爱与包容里，慢慢长大。

责编：董以良

一审：董以良

二审：彭静

三审：黄维

来源：科教新报

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