科学防治干眼症，你学会了吗？

北京大学第三医院微博 2025-12-28 08:25:56

干眼症已成为影响国民眼健康的常见问题，我国约有3亿人深受其困扰。通过了解其预防与治疗方法，并培养良好的用眼习惯，可有效降低患病风险。针对广大“干眼打工人”的常见疑惑，眼科专家给出以下权威解答。

见风、见光就流泪是干眼症吗

这是干眼的常见表现之一。若在室内也常流泪，需检查是否存在泪道阻塞。如果仅在遇风、遇光时流泪，多因眼表保护不足，干眼可能性大。除了使用人工泪液，还可通过以下方式缓解：

热敷：每日用40℃~50℃的温热毛巾敷眼10~15分钟，有助于疏通睑板腺，促进泪液分泌。

避免刺激：减少在强风、强光环境中的暴露，外出时可佩戴防风镜或太阳镜。

调整生活方式：保持规律作息，避免长时间连续用眼。

常用电子产品，如何缓解眼干

调整用眼习惯：遵循“20-20-20”原则，即每使用电子产品20分钟，抬头远眺20英尺（约6米）外物体至少20秒；有意识地增加眨眼频率，帮助泪液均匀覆盖眼表。

优化工作环境：将屏幕置于眼睛水平线稍下方，距离眼睛50~70厘米，可减少睑裂暴露，延缓泪液蒸发；合理调节屏幕亮度，避免过亮或过暗；使用加湿器维持室内湿度在40%~60%，并避免空调、风扇直吹面部。

辅助缓解：工作间隙可进行眼部热敷，必要时使用人工泪液。

干眼症能否根治

多数患者通过规范治疗和精心护理，可以有效控制症状。部分由明确病因（如特定药物副作用、眼部手术后）引发的干眼，在去除病因后可能改善甚至痊愈。然而，大多数患者需长期坚持治疗并维持良好用眼习惯，以保持眼部稳定。一旦过度用眼或熬夜，症状仍可能复发。

北京大学第三医院彭荣梅

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来源：北京大学第三医院微博

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