今日科普｜体检发现脂肪肝？别慌，科学应对是关键

王铭俊湖南日报 2025-12-26 16:21:16

年底体检，不少人在超声报告上看到“脂肪肝”的诊断，心中难免疑惑：平时没感觉，肝脏怎么就“胖”了？

医生如何通过超声“看见”脂肪肝？

发现脂肪肝后，又该如何科学干预呢？
今日科普，为你解答。

湖南日报全媒体记者王铭俊

【知识多一点】

年底体检，不少人在超声报告上看到“脂肪肝”的诊断，心中难免疑惑：平时没感觉，肝脏怎么就“胖”了？其实，脂肪肝就是肝脏内脂肪堆积过多，重量超过肝脏的5%。它并非饮酒者的“专利”，饮食过甜、缺乏运动同样可能导致。

医生如何通过超声“看见”脂肪肝？主要有四个信号：肝脏回声比肾脏还亮，形成鲜明对比；深部回声逐渐模糊衰减；肝内血管纹理因脂肪包裹而隐匿不清；肝脏体积增大，边缘变钝。根据这些表现的轻重，超声报告会将脂肪肝分为轻、中、重三级。

轻度往往只是回声轻微增强，是干预的黄金期；中度则回声明显变亮，血管已模糊；重度时肝脏几乎被“油糊住”，深部结构难辨，需要警惕炎症与纤维化的风险。超声分级虽有主观性，但能可靠地提示脂肪堆积程度。

发现脂肪肝后，科学干预是逆转的关键。首先应前往消化内科或肝病科就诊，结合肝功能、血脂血糖等检查全面评估。

核心治疗在于生活方式的调整，其效果优于药物：必须严格戒酒并限制添加糖；调整饮食结构，增加粗粮、蔬菜和优质蛋白；每周保证至少150分钟的中等强度运动，并结合力量训练；超重者应力求减重5%-10%。同时，规律作息与保持好心情也至关重要。

请记住，脂肪肝是可逆的。轻度者通过数月努力多可恢复，中重度则需更严格的自我管理和定期复查。只要积极应对，便能为您的肝脏“减负”哦。

参考文字来源：

科普时报

作者：王铭俊

责编：李传新

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来源：湖南日报

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