湘超观赛太激动？警惕血压坐“过山车”

三湘都市报 2025-12-25 20:56:47

三湘都市报·新湖南客户端12月25日讯（文/视频全媒体记者高煜棋通讯员陈真真）近期湘超赛事火爆出圈，观赛热潮让无数球迷热血沸腾，但这份激情对高血压患者来说却暗藏风险。长沙市民林先生就因亲临湘超半决赛现场观赛，情绪随赛况剧烈起伏，导致血压骤升至200/120毫米汞柱，经紧急救治才转危为安。

12月25日，长沙市第三医院心血管内科三病室副主任秦辉医生为高血压球迷安全观赛支招。

湘超赛事火爆，球迷激动到血压飙升

近期湘超火爆，无论是线上还是现场观赛，都让人热血沸腾。但对于高血压患者而言，长时间处于紧张激动的情绪中，可能会导致身体内分泌失调。加上冬季气温较低，血管收缩，更容易出现呼吸加快、心动过速、血压升高等症状，继而引起高血压、急性心肌梗死、心律失常等心血管疾病。

患有高血压的林先生，平日都会按时服药，血压一直控制稳定。前不久亲临现场观看湘超半决赛，情绪随着赛况高涨，回家后便出现头部剧痛，血压骤升，入院检查时血压竟高达200/120毫米汞柱。经及时救治，林先生血压已平稳降至安全范围。

“从来没飙到这么高，多亏及时来了医院。”12月25日，回顾起这次的经历，林先生仍心有余悸。

医生支招：高血压患者这样安全观赛

长沙市第三医院心血管内科三病室副主任秦辉给出了一份观赛“球”生指南。

一是做好血压管理：按时服药，降压药是病人的“血压卫士”。应严格按照医生的处方按时服用降压药物，切勿擅自减药、停药或换药。即使血压暂时稳定，也需持续用药以维持血压平稳；增加监测，观赛期间可增加血压测量频率，建议每天至少测量1—2次，了解血压波动情况。若血压超过140/90毫米汞柱，应及时调整生活方式或咨询医生。

二是注意情绪调节：比赛现场气氛热烈，赢了兴奋，输了愤怒，情绪起伏过大，血压也会跟着上上下下。因此，不宜持续尖叫和呐喊，可通过深呼吸、冥想等方式缓解情绪，使心态保持平和；理性观赛，将观赛视为娱乐活动，不过分投入情感。若比赛过程过于刺激，可适当转移注意力，如与家人朋友交流其他话题。

三是关注环境控制：居家观看比赛时，温度建议保持在18℃至22℃之间，避免温度波动过大，以减少血管急剧收缩和心脏负担。室外观赛时，应注意防寒保暖；保证空气流通，观赛应保持空气新鲜，定期通风，避免长时间处于封闭、闷热的环境中。

同时，作息与运动也不能忽视，观赛前应充分休息，若休息睡眠不够容易导致交感神经兴奋，心脏收缩变快，血管压力也会增高。注意动静适度，观赛时不宜久坐也不要全程站立，避免血液循环过于缓慢，肢体僵硬和劳累不适。

最后，注意清淡饮食。选择低盐、低脂、低糖的食物（如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等），避免食用辛辣、油腻、高盐或刺激性食物，减少对血管的不良影响。观赛时要保持充足的水分摄入，但避免一次性大量饮水或饮用含咖啡因、酒精的饮料，以免影响血压稳定。

责编：高煜棋

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来源：三湘都市报

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