心里那个“停不下来”的声音，可能是强迫症在敲门

湖南日报·新湖南客户端 2025-12-22 10:00:21

我锁门了吗？

不行，

得再回去看一眼。

手刚才是不是碰到脏东西了？

得赶紧再洗一遍....

这些想法，很多人都有过。但如果这些念头不受控制地闯进你的脑子，反复出现，让你明知没必要，却不得不通过重复行为来缓解内心的焦灼，那可能就不只是“小心谨慎”，而是需要我们关注的——强迫症。

强迫症，远不止“爱干净”

“求整齐”那么简单

我们常把爱干净、喜欢东西摆整齐戏称为“强迫症”，但这和真正的疾病完全是两回事。真正的强迫症，更像是一场发生在内心的“拉锯战”：

一边是“怕不完”的念头（强迫思维）：脑子里总会不受控制地冒出一些让人焦虑、害怕甚至羞耻的想法。

比如，明明手是干净的，却总感觉沾满了细菌；明明锁好了门，却总怀疑自己没锁；脑海里反复出现一些违背自己意愿的、不好的画面。

关键点是：患者自己知道这些想法很荒谬，但就是无法摆脱，为此痛苦不堪。

一边是“停不下”的动作（强迫行为）：为了压下那些“怕不完”的念头，缓解内心的焦虑，患者会发展出一套必须执行的“仪式”。

比如，因为怕脏而反复洗手，一洗就是一小时，洗到脱皮；因为担心安全，反复检查门窗电器几十次，无法出门。

残酷的真相是：这些行为只能带来短暂的安心，很快，新的担忧又会卷土重来，让人陷入更疲惫的循环。

简单说，强迫行为是应对强迫思维的“无奈之举”，不是为了追求完美，而是为了“防止想象中的灾难发生”。

这不是性格问题

而是一种需要被看见的疾病

请一定理解，强迫症不是“意志力薄弱”或“想太多”，它有其明确的生物学基础，就像高血压、糖尿病一样，是一种实实在在的疾病。责怪患者“你就不能不想吗？”，就如同责怪一个感冒的人“你就不能不咳嗽吗？”一样，毫无帮助且充满伤害。

如果您正被这样的困扰折磨

请知道

1.您不孤单，这不是您的错。那些让您痛苦的念头，并不代表您的真实为人。勇敢地正视它，是走出困境的第一步。

2.寻求专业帮助是最好最快的路。强迫症通过科学规范的治疗，大多可以获得很好的改善。

（科普来源：株洲市三医院）

责编：龙子怡

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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