陪家人走出“停不下来”的循环：强迫症家属的专业陪伴指南

湖南日报·新湖南客户端 2025-12-21 13:14:19

湖南日报·新湖南客户端12月21日讯（通讯员刘小丽）当家人反复确认门锁，洗手到皮肤发红，却停不下来时，你是否既心疼又不知如何帮忙？这篇科普将带您读懂强迫症，学会用科学方法陪伴家人，走出“停不下来”的循环。

强迫症是一种真实的大脑疾病，与大脑神经递质（尤其是血清素）功能异常、特定神经环路失调有关。它既不是您教育不当的结果，也不是患者“性格固执”或“故意找麻烦”。把强迫症视为像高血压一样的慢性疾病，能帮助您更客观地看待它。

01 识别强迫症的“真面目”，除了常见的反复洗手、检查，强迫症还可能表现为：

1.耗时的内心仪式：如必须在心里重复祈祷或计数。

2.持续地寻求确认：“你确定我关煤气了吗？”反复询问。

3.极端的速度缓慢：因必须完美完成每个步骤而行动极慢。

4.囤积行为：无法丢弃任何物品，即使明显是废物。

02 家属角色：成为治疗联盟，而非症状参与者

陪伴的核心是平衡——既不纵容症状，也不否定患者。这需要您避开三大雷区，掌握四项技巧：

请绝对避免这些行为

配合仪式：帮患者反复检查、回答确认问题。这短期内可以缓解焦虑，长期却强化了症状。

批评指责：“你就不能控制自己吗？”这只会增加患者的羞耻感。

过度包办：代替患者完成所有回避的事情（如代他出门）。

请尝试这样行动

1.区分人与病：批评症状，而非患者本人。可以说“强迫症又让我们反复检查了”，而非“你又这样”。

2.设定温和界限：“我爱你，但为了你的康复，我不能回答你已经确认过的问题”。

3.鼓励而非强迫：鼓励患者尝试抵抗强迫，但尊重他的节奏。

4.成为治疗伙伴：了解患者的治疗计划，在治疗师指导下提供支持。

03 治疗护航：您能推动的关键一步

强迫症最有效的治疗是认知行为疗法（特别是暴露与反应阻止疗法）和药物（选择性血清素再摄取抑制剂）。

若家人拒绝就医？试试这三招

1.从关切入⼿：“我看到你很痛苦，我想帮你”。

2.提供希望：“有专门治疗这个的方法，很多人治疗后好转”。

3.利用就诊机会：陪同看其他科时，请医生协助评估。

特别提醒：当出现以下情况，请立即寻求专业帮助

1.患者有伤害自己或他人的念头。

2.强迫症状导致无法进食、睡眠，基本生活不能自理。

3.患者因极度焦虑出现身体不适。

04 自我关怀：照顾好自己，才是长久的支撑

1.保留“专属时间”：保持自身社交、爱好，避免全身心投入照顾。

2.寻求支持：参加家属支持团体，与其他家属交流。

3.调整期望：强迫症恢复常有起伏，不要期望直线进步。

最后：请坚信希望的力量

强迫症是一种可治疗的疾病。通过专业治疗，大多数患者能显著改善症状，重获生活掌控权。在这个过程中，您的理解、耐心和恰当支持是无价的治疗资源。

请记住，照顾好自己不是对患者的背叛——恰恰相反，一个得到充分支持的您，才是患者最稳固的依靠。如果您感到迷茫，不妨从寻求专业咨询开始，心理科医生不仅能帮助患者，也能为家属提供指导。

责编：张永琼

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三审：周小雷

来源：湖南日报·新湖南客户端

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