重污染天气来袭，叠加这个行为将“拉满”伤害值

三湘都市报 2025-12-19 18:54:27

三湘都市报·新湖南客户端12月19日讯（文/视频全媒体记者高煜棋羊咪米通讯员彭清周培）长沙市于2025年12月17日12时发布重污染天气黄色预警，预计12月18日至20日会出现长时间大范围重污染天气过程。

12月19日，长沙市第三医院（湖南大学附属长沙医院）呼吸与危重症医学科首席专家朱应群提醒，重污染天气吸烟将“拉满”伤害值。

吸烟+空气污染叠加，加速摧毁气道

12月17日上午，长沙的李先生因咳嗽、咳痰等症状加重就诊。了解到李先生有长达20年的烟龄后，朱应群耐心劝导：近日长沙空气污染严重，抽烟会进一步加重气道损伤，加重咳嗽、咳痰甚至气促的症状，建议尽早戒烟。

李先生不以为意道：“我抽了这么多年烟，呼吸道早有‘抵抗力’，空气污染不算啥。”

针对不少吸烟者存在的认识误区，朱应群表示：“吸烟与空气污染对气道的伤害是协同作用，会相互放大风险。”香烟中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，会直接破坏气道上皮细胞——这层细胞原本是气道的“保护屏障”，能阻挡灰尘、病菌入侵。

长期吸烟会让这层屏障“漏洞百出”，如引起气道黏膜充血水肿，形成痰多、咳嗽；损伤纤毛功能，使气道的排出异物功能“瘫痪”；引起气道平滑肌收缩，导致气道变窄（出现气喘、胸闷）……此时，气道已经处于“脆弱不堪”的状态，失去了抵御外界刺激的能力。

当空气中的PM2.5、臭氧、二氧化硫等污染物进入已经受损的气道，将发起“二次攻击”：PM2.5是指直径≤2.5微米的颗粒物，能直接穿过受损的气道屏障，进入肺泡甚至血液循环，携带的重金属、致癌物会加剧炎症反应，诱发气道痉挛；臭氧的强氧化性会进一步破坏气道黏膜，让咳嗽、气喘更剧烈，尤其会加重慢阻肺患者的呼吸困难。

简单来说，吸烟让气道“失去防御”，空气污染趁虚而入“精准打击”，两者叠加，气道疾病的发病风险、急性加重频率都会大幅上升。

收好这份雾霾天的“气道防护指南”

朱应群解释，对于吸烟者来说，防护的核心是“戒烟+科学防护”——戒烟能修复气道的“防御线”，防护能阻挡污染物的“进攻”。

1.首要原则：尽快戒烟，减少“内源性伤害”。戒烟是降低双重伤害的根本方法——戒烟后，气道黏膜会逐渐修复，纤毛功能慢慢恢复，对污染物的抵抗力会显著提升。即使暂时无法完全戒烟，也要做到雾霾天气绝对不露天吸烟（避免同时吸入香烟烟雾和空气污染物），并减少吸烟量，每天至少比平时少抽1/3。

2.雾霾天外出：做好“硬核防护”，减少污染物吸入。佩戴N95/KN95口罩，佩戴时确保贴合面部，不留缝隙；户外停留时间控制在30分钟内，避开早晚间出行；不经过工地、工厂、交通拥堵路段，尽量选择绿化好、空气流通的路线出行。

3.居家防护：打造“清洁气道环境”。雾霾天不开窗，打开空气净化器，每天运行不少于8小时；避免在家中使用燃煤、炭火取暖做饭，烹饪时开强档油烟机，做完饭后继续运行15分钟；勤打扫卫生，用湿抹布擦拭家具、拖地，定期清洗床上用品。

4.症状监测。雾霾天若出现以下情况，说明气道可能已经出现急性加重，需及时就诊：咳嗽频率明显增加，痰量增多、颜色变黄或带血；气喘、胸闷加重，活动后更明显，甚至平静时也感觉呼吸困难；出现发热（体温超过38.5℃）、胸痛、意识模糊等症状。

责编：高煜棋

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来源：三湘都市报

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