邵阳脑科医院心理健康服务走进校园

2025-12-19 18:21:53

湖南日报·新湖南客户端12月19日讯（通讯员邓央）为促进青少年心理健康发展，帮助其掌握科学心理调节方法，12月17日，邵阳市脑科医院心理咨询中心专家团队来到邵阳市第十三中学，开展以“如何提升心理韧性”为主题的心理健康讲座。活动围绕压力管理、情绪调节、人际沟通三大主题展开，为数百名学生带来一场生动而实用的心理辅导课。

中学阶段是青少年身心发展的关键期，面对学业压力与人际关系变化，不少学生容易产生心理困惑。作为邵阳市精神心理卫生服务的核心机构，邵阳市脑科医院始终高度重视青少年心理健康工作。此次进校园活动，正是医院主动延伸服务、践行社会责任的有力体现。

讲座中，心理咨询师吴仲春结合真实案例，以通俗的语言和鲜活的故事，引导学生认识压力的来源。通过“压力量表自测”“时间管理四象限法”等互动环节，同学们不仅了解了自身压力状态，也学会了分解压力、合理规划的方法。吴仲春强调，适度的压力可以转化为成长动力，关键在于掌握调节与转化的能力。

针对青春期的情绪波动，吴仲春细致讲解了情绪的产生机制与积极意义，并通过情景模拟、角色扮演等形式，带领学生练习“深呼吸放松”“情绪日记”“合理宣泄”等方法。她鼓励大家主动觉察情绪、积极表达，避免情绪积压带来负面影响。在人际交往方面，吴仲春聚焦同伴关系与亲子沟通，提出“倾听为先、尊重为本、真诚为要”的沟通原则，并结合实际矛盾给出具体建议，助力学生建立健康和谐的人际关系。

现场气氛活跃，学生们踊跃提问。“如何平衡学业与兴趣？”“与父母意见不合怎么办？”“考试前特别焦虑如何缓解？”……吴仲春耐心解答每一个问题，亲切而专业的回应赢得阵阵掌声。许多学生表示，讲座内容贴近实际、方法简单易学，不仅增强了心理健康的意识，更掌握了可即时运用的调节技巧。

青少年心理健康是全民健康的重要组成部分。下一步，邵阳市脑科医院将继续推进心理健康教育进校园、进社区、进家庭，通过讲座、科普、筛查等多种形式，传播心理健康知识，提升青少年的心理素质与应对能力。同时，医院心理咨询中心也将持续优化服务，为青少年的健康成长构筑温暖而坚实的“心”防线。

责编：周洋

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