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养生中国 2025-12-17 09:07:48
盐是调料，更是中药！《神农本草经》早把它列为治病的“中品”，《药典》更是明确它能清热、凉血、明目。从牙痛到感冒，从咳嗽到痛经，都能靠它来缓解。
今天就给大家介绍盐的5种用法，对症用好了，省钱又管用！
盐是一味很好的中药
图源：AI生成
明代科学家宋应星在《天工开物》里直接指出：短时间少了酸、甜、苦、辣都没事，唯独缺盐，人会立马没力气、打不起精神。
现代医学十分认可它调节代谢的作用，中医则早就记载了它作为一味中药的功效：性味咸、寒，专门入肾、胃经，既能清火凉血、解毒，又能补肾、引火下行。简单说，身体里的“热邪”“湿邪”，还有瘀堵的气血，都能靠盐来调理。
别只把盐当调料使，下面这5个妙用，记下来能救急！
冷盐水漱口治牙痛
一吃辣、一上火就牙龈肿痛，连喝水都疼？可以试试《本草纲目》里的老办法——盐水漱口。盐性寒凉，能清掉牙龈里的热邪，味咸还可走血。
推荐方法：取1克盐，加100毫升温开水化开（1:100的淡盐水），每天清晨含在嘴里漱30秒再吐掉，别咽下。坚持5天，不仅牙痛缓解，牙龈也不容易出血。
冬天手脚冰凉、睡不着觉？试试睡前用盐水泡脚。盐入肾经，热水能促进循环，两者结合既能补肾，又能让气血通到脚尖，帮你快速入眠。
推荐方法：平时泡脚加一小把盐就行，水温40℃左右，泡15分钟到微微出汗。如果刚感冒，稍微提高点水温，泡到后背出汗，能帮身体排出寒气，感冒好得更快。
炒盐热敷止疼痛
女性经期受寒痛经，或者老寒腿一到阴雨天就疼？粗盐炒一炒，热敷就能缓解。盐加热后能持续发热，加速局部血液循环，把瘀堵的气血通开，寒邪也能跟着散。
推荐方法：取一大把粗盐，放进干净铁锅中小火炒热，装到棉布袋里，温度降到不烫皮肤时，敷在疼痛部位。每次15分钟，痛经、关节痛都能明显减轻，注意别用细盐，粗盐锁温效果更好。
盐蒸橙子止热咳
嗓子发炎、咳黄痰、口干口苦，一个橙子加半勺盐就能搞定。橙子本身就善清肺热，加上盐的清热祛痰功效，两者搭配堪称“黄金组合”。
推荐方法：橙子顶部切个“小口子”，挖掉一点果肉，撒入半勺盐，用筷子戳几下让盐渗透，盖上切掉的果皮“帽子”上锅蒸15分钟。连肉带汤一起吃，不仅缓解咳嗽，也能改善食欲不振、胸口发闷。
盐水洗鼻防过敏
一到换季就打喷嚏、流鼻涕？用盐水洗鼻能把鼻腔里的过敏原冲掉，缓解过敏症状。
推荐方法：使用冲鼻器和淡盐水冲洗局部鼻腔，可将鼻腔黏膜上附着的过敏原排出，鼻子清爽又舒服。
小贴士
图源：AI生成
盐的养生功效虽好，但要“对症用”——热性问题（如热咳、牙痛）用淡盐水内服或外用；寒性问题（如痛经、老寒腿）用炒盐热敷，别搞反了！另外，盐虽好，日常炒菜也要控制量，养生和控盐不冲突~
责编：周阳乐
一审：周阳乐
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三审：杨又华
来源：养生中国
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