不止冬季！请呵护你的“嘟嘟唇”……

周倜湖南日报 2025-12-16 21:19:57

文字/视频湖南日报全媒体记者周倜通讯员裴翌尧

在冬天，相信很多人更觉得自己的嘴唇格外脆弱了。

近日，24岁的程序员小张便饱受困扰：嘴唇反复潮红、干燥、脱皮，她以为是水喝少了，拼命补水后仍无改善。这不仅影响她吃饭说话，还产生了严重的容貌焦虑，于是她来到湖南中医药大学第一附属医院就诊，被诊断为慢性唇炎。

“唇炎，是指发生在唇红部和唇周组织的炎症性疾病总称。”12月16日，该院皮肤科副主任祁林告诉记者，现代医学认为，唇炎病因较为复杂，可能与过敏、感染、物理刺激（舔唇、咬唇等）、营养缺乏、精神压力等多种因素相关，包含多种类型。

比如剥脱性唇炎，以反复潮红、脱皮、干燥、裂口为主（如小张的情况）；接触性唇炎，多由口红、牙膏、食物等过敏或刺激引起；日光性唇炎，与日晒相关，下唇多见；腺性唇炎，可见唇部黏液腺肥大，还有颗粒状小点等。

那么，我们应该如何有效应对唇炎发生呢？祁林给出相关建议，并特别提醒：此病并不止于冬季才高发，预防工作要贯穿日常生活始终才行。

“俗话说‘三分治，七分养'。尤其是对付慢性唇炎，饮食和生活调护至关重要。”祁林建议，生活中，大家要多吃雪梨、荸荠、银耳、百合、山药等滋阴生津、温和养胃的食物；还可适量摄入糙米、燕麦、蛋黄、瘦肉等富含维生素B族的食物。

但是，辣椒、花椒、羊肉等辛辣燥热之物，以及海鲜、芒果等易诱发过敏的 “发物”，还有炸鸡、烧烤等煎炸油腻食品，和过甜食物及烟、酒、浓茶、咖啡等，则一定要少吃。

此外，大家要戒掉舔唇、咬唇、撕皮的坏习惯，避免唾液刺激唇部；要选择含维生素E、神经酰胺、凡士林等成分简单的润唇膏，坚持保湿；出门务必做好防晒，避免日光损伤唇部；并留意并停用可能引起过敏的唇膏、牙膏；也要避免熬夜，保证充足睡眠，学会调节情绪，减少压力影响。

“唇炎虽是小病，却会严重影响生活质量与心情。”祁林提醒，它就像一个信号灯，提醒身体内部（尤其是脾胃）可能存在失衡。大家最好能通过明确诊断，结合中西医的优势，再加上持之以恒的饮食和生活调护，重获健康水润的双唇。

作者：周倜

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来源：湖南日报

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