三湘都市报·新湖南客户端全媒体记者 王翊玮

“长沙本地可约，不限时陪练+热身拉伸+打卡拍照，仅40元/次！”近期，打开多个平台，这类低价健身陪练服务在长沙本地推荐页刷屏。40—60元/次的定价，与传统健身房私教课数百元的收费形成强烈反差。连日来，记者调查发现，受此冲击，长沙从连锁品牌到社区独立场馆，健身房私教纷纷开启价格内卷，“健身陪练”与专业私教的分层竞争，正重塑长沙健身行业的发展格局。

就近陪练，多元服务可适配不同需求

“不用办健身卡，不用提前预约，下班顺路就能约小区附近训练。”26岁的长沙互联网从业者张女士，最近成了平台“健身陪练”的忠实用户。她告诉记者，自己性格社恐，此前面对健身房私教的专业指导总感紧张，而“健身陪练”更像朋友陪伴，45元/次的价格仅为私教课的零头，还能帮忙拍健身打卡照，性价比远超预期。

记者调查发现，长沙平台“健身陪练”服务正快速扩张。服务者多为健身爱好者或短期培训结业人员，以“陪练”身份提供基础动作指导、训练陪伴、情绪鼓励等服务，部分还会附赠简单饮食建议和课后打卡反馈。

“预算有限又想尝试健身，‘陪练’相当于低成本试错。”湖南大学学生小林说，“40多块一次的价格不会造成经济压力，还能获得基础训练指导，很适合健身小白。”

11月13日，记者了解到，面对 “健身陪练” 的冲击，长沙多个健身房私教价格纷纷开始内卷。有些健身房推出748/周的私教卡，相当于一天107元；也有个别健身房推出9.9元30分钟的私教体验课程；部分铁馆还推出了69.9元/次的60分钟私教体验课等。  

性价比与专业度成为核心考量因素

对于“健身陪练”的兴起和私教价格战，长沙市民和健身房教练有着截然不同的感受。记者走访调查注意到，对于部分市民来说，性价比与专业度成为核心考量因素。

32岁的金融从业者张先生更倾向平价连锁私教：“‘陪练’虽然便宜，但专业性不够，我之前跟着练过两次，动作不标准也没纠正。健身房的私教有专业认证，能制定系统计划，专业性更高。”

“高端私教的专业度是‘陪练’比不了的，我有腰椎旧伤，需要教练根据我的身体状况调整训练，宁愿多花钱选有运动康复经验的私教，安全更有保障。”48岁的资深健身爱好者王女士则看重专业保障。

市民之间选择性多样化后，教练群体也面临着竞争压力。长沙某传统健身房私教阿力从业8年，他向记者吐槽：“之前400元/节的课能拿30%提成，月收入稳定在万元左右。现在价格腰斩，提成比例虽然提到了40%，但每月要多上30节课才能维持原有收入，压力特别大。”

从事私教工作5年的陈教练则看到差异化机会：“‘健身陪练’确实抢走了部分基础客户，但也让更多人走进健身市场。但真正有专业能力、能提供差异化服务的教练，不会被低价竞争影响。”

长沙某平台“健身陪练”小周也有自己的定位：“我主要服务入门级用户，和专业私教的客群不冲突。我正在备考CBBA认证，希望提升专业度，未来能承接更复杂的训练需求。”

提醒：“健身陪练”优劣鲜明，潜在风险也需要警惕

长沙市场上的“健身陪练”服务，凭借独特优势快速俘获年轻消费者，优劣情况究竟如何。对此，从业6年的专业健身教练的彭教练说：“‘健身陪练’优劣鲜明，但在专业度和安全性上的短板也不容忽视。”

彭教练表示，核心优势方面，40—60元的单次定价，让学生和刚入职的年轻人无需承担高额费用就能享受陪伴式训练。还有时间与场景灵活度高，适配碎片化生活节奏。此外，“陪练”身份弱化了专业服务的严肃感，避免社恐人群面对专业教练的紧张情绪，还能提供情绪支持和打卡陪伴，契合年轻人的社交需求。

“对于仅需动作纠正、缺乏训练动力的健身小白，无需为复杂的专业服务付费，实现‘按需消费’，‘健身陪练’肯定是首选。”彭教练表示，“但潜在风险也需要警惕。”

“资质参差不齐是首要问题。”彭教练介绍，长沙多数平台“健身陪练”仅接受过短期培训，缺乏权威认证，部分甚至未系统学习过运动解剖学、运动生理学，难以提供科学指导，“他们大多没有个性化训练计划，仅能进行基础动作模仿指导，无法根据用户体能变化、身体状况调整训练方案，还有可能推荐超出用户承受范围的训练强度”。

此外，权责界定模糊，服务多为私下对接，没有正规合同，一旦发生运动损伤或财产纠纷，消费者维权困难。

作者：王翊玮

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来源：三湘都市报

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