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大众卫生报·公众号 2025-11-13 08:54:45
近期多地开启“换季式”降温，不少人都穿上了厚厚的衣服。但为啥有的人裹得再厚，还是一降温就中招？其实，感冒真不是“冻”出来的——这背后藏着容易被忽略的科学原理，还有很多我们常踩的误区。一起来了解↓↓
感冒的“元凶”
不是寒冷，是病毒！
寒冷并不是感冒的直接原因，感冒的根本原因是病毒通过飞沫或接触传播进入呼吸道。因此，感冒是“冻”出来的这一说法并不靠谱。
为何有的人一降温就感冒？这是因为气温的急剧变化会让呼吸道黏膜更敏感。当天气突然变冷时，黏膜的防御功能也会随之下降，给病毒和细菌提供了可乘之机，这便会让人觉得“天气降温后就感冒了”。
出现这些情况
别硬扛！立即就医
很多人认为感冒不过是流鼻涕、咳嗽，无论吃不吃药，过一周就会好。但感冒症状有轻有重，完全靠“硬扛”并不科学。
对于健康成年患者来说，感冒大多呈自限性，病程一般7天左右，部分人可能持续2周。
“自限性疾病”指的是，一些疾病有自己的病程。这个过程不会无限扩大，就算没有特殊的针对病因本身的治疗，在人体免疫系统正常的运作下，通常疾病也会渐渐改善。
但是，感冒可能引发一些并发症，轻则表现为上呼吸道不适，重则将导致肺炎、心肌炎、脑炎等。
感冒出现以下情况应立即就医：
●高烧持续3天以上或体温超39℃；
●呼吸困难、胸痛、意识模糊等；
●症状持续超10天无改善或加重；
●儿童、老人、孕妇及慢性病患者病情较重。
3个常见感冒误区
千万别踩！
强行“捂汗退烧”
很多人感冒时会伴有发烧症状，觉得盖上被子出了汗就能退烧。其实，过度捂汗易脱水，儿童还易发生高热惊厥，应合理散热。
滥用抗生素
常在感冒中被误用的“消炎药”，如阿莫西林、头孢、左氧氟沙星等，其实是抗菌药，也叫抗生素，对病毒引起的感冒并无治疗效果。该药必须在专业医师或药师指导下使用。
中成药不能“随便吃”
中药讲究辨证用药，比如风寒感冒（怕冷、流清涕）误吃清热类中成药，只会“雪上加霜”，别盲目跟风买网红感冒药。
中医+日常护理
5个方法有效预防秋冬感冒
预防感冒的核心是“增强防御 + 减少病毒接触”，结合中医妙招和日常护理，双管齐下更靠谱：
1.中医小技巧：
●玉屏风散
由生黄芪、防风、炒白术三味药组成的玉屏风散，具有预防秋冬季反复感冒的作用。
●按揉鱼际穴
双手虎口交叉后，右手拇指指尖按压的地方就是鱼际穴，反之左手也是如此。每次连续按压1分钟，大概100次左右，按压时有酸麻感。
2.日常护理要点：
●均衡饮食，适量运动，保证充足睡眠，避免过度劳累；
●避免与感冒患者近距离接触，注意手卫生，避免用脏手接触口、眼、鼻；
●感冒流行期间外出注意佩戴口罩，保持室内通风；
●虽然寒冷不直接导致感冒，但保持身体温暖和鼻腔湿润可以减少病毒入侵的机会。使用加湿器、多喝水，都是不错的选择。
气温下降，适时增添衣物还是有必要的。别硬扛、别乱用药，免疫力低的人群和慢性病患者更要格外注意，不适及时就医。
来源：央视一套微信公众号、国家应急广播、央视新闻客户端、CCTV《生活圈》
责编：王思贤
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来源：大众卫生报·公众号
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