文/中部骆驼

21.0975公里的赛道，串联起的不仅是宜昌的城市地标，更是一幅“一半山水一半城”的生态画卷。清晨的长江之畔，一声发令枪划破宁静。2025年11月2日上午7时30分，我站在湖北宜昌美丽的滨江大道上，与来自全国33个省（区、市）的1万名选手一起，如潮水般奔涌向前。

已经拥有连续12年跑步历史的我，今年“芳龄”五十五，拥有着新的梦想：从今年开始，利用双休时间，跑50场不同地级市以上城市的半程马拉松，领略50座城市的风土人情，撰写50篇记录一个旅跑者心路历程的文章。我将我的梦想命名为“3*50行动”。

这是我参加的在中国田联有纪录的全国马拉松比赛第四场——宜昌马拉松。而宜昌，用它的山水与文化，在我心中刻下了难忘的印记。

一个旅跑者眼中的宜昌

宜昌的秋日，是一首由峡江与橘香合写的散文诗。抵达这座城市，我便被其独特的气质所吸引。作为一名旅跑者，此次选择宜昌这座城市，当然其中一个重要原因，就是奔着宜昌壮美的自然风光而来。壮美的自然风光，自然在长江，在“两坝一峡”。

“两坝一峡”，是葛洲坝、长江三峡大坝和西陵峡的简称，均在宜昌境内，是宜昌境内最有名的黄金旅游线路。赛前，我与同伴事先做好功课，自驾游览了著名的“两坝一峡”。

我们首先驱车来到葛洲坝附近一处绝佳的观赏点。放眼望去，挺立在晨曦中的大坝，犹如横跨在长江上的巨人，守护着这片土地的安宁与繁荣。

长江三峡虽然我没有全线游过，但早从地理教科书就知道长江三峡分为瞿塘峡、巫峡和西陵峡。如果说瞿塘峡是雄伟壮丽的，巫峡是幽深秀丽的，而西陵峡是长江相对平缓的一段，特别是葛洲坝、三峡大坝建成蓄水后，西陵峡可以说是清秀妩媚的了。

我们驾着车从葛洲坝开始，沿长江逆流而上，沿着北岸的国道348国道缓缓前行。两岸青山如黛，迎面而来；江水碧波荡漾，奔腾东去。壮美的风光让一股难以言表的人生豪迈和对祖国大好河山的热爱之情从心底油然而生。

在348国道沿线，当地政府打造了山外山、明月台等若干供自驾游游客打卡的景点和休息的设施。我们时而驱车前行，时而下车打卡，走走停停，惬意自在，怡然自得。到下午三时左右，来到了三峡大坝旁的一个非常适合观赏大坝的制高点。俯瞰这座“世界第一大坝”的雄姿，内心涌起的震撼难以言表。“高峡出平湖”——毛主席当年的诗意想象，如今变成现实，就这么真实、霸气地矗立在我面前。

返程前，我们还兴致盎然地参观了三峡移民博物馆。当最后一件展品的光影掠过眼眸，那段波澜壮阔的迁徙史诗也铭记在我记忆的深处。大坝建设前，百万移民告别故土、远赴他乡，以 “舍小家，为大家”的赤诚托举国家宏图，用坚韧与智慧在新土地上重建家园。他们的故事早已镌刻在民族精神的丰碑上，他们的精神也成为了宜昌城市精神的重要组成部分。

从相关资料中了解到，宜昌，这座被称为“世界水电之都”的城市，拥有468座水电站。水电站里巨大的水轮发电机组，把奔腾的长江水能转化为源源不断的电能，再通过纵横交错的电网输送到全国各地，照亮半个中国。

然而宜昌的魅力远不止于此。这座有着两千四百多年历史的古城，地处长江中上游接合部，“水至此而夷，山至此而陵”，故宜昌古称夷陵，“上控巴蜀，下引荆襄”，自古是兵家必争之地。正是由于其战略位置，在三国时期，曾在这里发生过著名的夷陵大战。宜昌地灵人杰，这里诞生了我国首位以浪漫笔触寄寓家国情怀、用赤诚之心谱写爱国绝唱的千古浪漫主义爱国诗人屈原，以和亲之举架起民族和平桥梁、用个人牺牲书写家国大义的千古传奇女性王昭君和被誉为“晚清民初学者第一人”的一代宗师杨守敬。这里不仅是中国楚文化的沃土，更是中华诗歌的浪漫源头。诗仙李白笔下“两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山”的快意旅程，核心正是穿越宜昌的这段壮丽峡江。

“大江东去浪淘尽，千古风流人物”。如今，历史的云烟消散了，只留下了散布城市各个角落的文物古迹。当一座座高楼拔地而起，古老与现代在这座城市完美交融。

一个旅跑者脚下的宜昌马拉松

宜昌马拉松自2016年首次举办以来，历经六届赛事的积淀与成长，已先后荣获“世界田联精英标牌赛事”“中国田径协会金牌赛事”等多项殊荣。今年，这项赛事更迎来了重大升级，成功跻身世界田联精英标牌赛事行列。

领参赛包时的暖心体验让我对这场赛事的好感倍增。我们游完“两坝一峡”返回城区领参赛物资时，已是晚上6点多。刚走进领物现场，两排志愿者夹道欢迎，热烈的掌声和“欢迎来宜昌跑马”的问候声不绝于耳。参赛包内容丰富得让人惊喜，除了常规的参赛服、号码布、能量胶等以外，竟然还有一张100元的出租车优惠券。这张小小的优惠券，承载的是宜昌这座城市的热情与诚意，让来自异乡的跑者感受到了家的温暖。

本次比赛分为全程马拉松和半程马拉松两个项目。其中半程马拉松有7000名选手，全马则有3000名选手。

42.195公里的美丽赛道，将滨江公园、和平公园、夷陵长江大桥、江豚广场、天然塔、长江珍稀鱼类放流点、王家河公园、至喜长江大桥、宜昌奥体中心等众多城市地标和重要景点依次串联。而我参加的半程马拉松，虽然距离全马少一半，但同样能领略宜昌的精华风光。

大赛奖牌的设计体现了举办方的匠心独运。奖牌名为“峡城之韵 坝上花开”，整体为圆形。正面以巴楚文化“太阳人” 石刻为中心，环绕着江豚图案，下方融入山水元素；奖牌中间有三峡大坝的造型，大坝的闸门是一个互动机关，当奖牌闭合时是完整的圆形，打开时内部有巨龙翻滚着长江波涛汹涌的景象。背面是至喜长江大桥的雄伟身姿。“太阳人”石刻元素彰显了宜昌深厚的巴楚文化底蕴。江豚是长江生态的重要象征，寓意着生态和谐三峡大坝作为“国之重器”，体现了人类改造自然的伟大力量和智慧，闸门的互动设计象征着马拉松运动员的圆满成就以及不屈不挠、勇往直前的精神。至喜长江大桥图案则展现了宜昌的城市风貌和现代化建设成果。奖牌握在手上，给人一种沉甸甸的感觉，让人爱不释手。

为让跑者充分体验宜昌的魅力，组委会还同步举办了“马拉松博览会”、“宜马秋日市集”、“景区上赛道”、“跟着宜马去旅行”等特色文旅推介活动。

赛场外，组委会组织了特色美食、农副产品、非遗文创等市集展销体验活动，发布系列文旅优惠政策。

跑者们可以享受肥鱼汤、红油包子、凉虾等“宜昌味道”，感受“中国美食之都”“肥鱼美食地标城市”的风采。

一个旅跑者参赛的心路历程

起跑线上，人潮涌动。我与众多跑友一起，在激昂乐声与震天呐喊中冲出起点。早晨7：30从滨江公园出发，迎着清秋清凉的晨风，沿着沿江大道奔跑。

前5公里，身体还在适应节奏。江风拂面，远山如黛。沿途的树木正披上秋的盛装——红色热烈，黄色明艳，绿色沉静。

斑斓的色彩随奔跑的节奏流动，仿佛整座城市都在为这场盛会调色、喝彩。我刻意控制着速度，不让起步时的激情打乱自己的节奏。

到10公里处，身体已完全进入状态。赛道一侧是不尽长江滚滚来，轻舟已过万重山，另一侧则是高楼林立平地起，摩天大厦冲云霄。

赛道沿途，非洲鼓、鼓舞、民族舞、乐队演唱、古风表演、龙狮助阵……丰富多彩的文艺表演轮番上阵，带领跑者穿越传统与现代，沉浸于一场视听与文化交织的盛宴。更有“诗祖屈原”妆扮者倾情鼓掌，尽显宜昌地方特色。在这些文化表演前奔跑，仿佛穿越了时空，与这座古老城市的历史对话。

到12公里处，意外突然发生。我身旁的一位男子突然摇晃了几下，随即向后倒去。情况十分危急，我立即停下脚步，一个箭步冲上前去，一手托住他的头部，一手扶住他的肩膀，小心翼翼地将他缓缓平放在赛道边。

“有人晕倒了！需要医疗救助！”我大声呼喊着。周围的跑友也纷纷停下帮忙。不过两三分钟，医疗急救人员就提着设备赶来现场。确认跑者得到专业救治后，在同伴的催促下，我重新踏上赛道。

尽管耽搁了几分钟，影响了比赛成绩，但我的内心却异常欣慰。成绩固然重要，但生命更值得敬畏。“救人一命，胜造七级浮屠”，这份赛道上的守望相助，或许正是马拉松精神另一种形式的体现。

15公里处，疲劳感开始袭来，双腿如同灌了铅一般沉重，于是配速开始慢下来。但我在精神上丝毫没有松懈，多年长跑的经验告诉我，身体在这个阶段，到了缓冲期，需要挺住，在保持心率不超过150的前提下，按照6分多的配速保持前行的步伐。赛道旁不时有观众热情地呐喊，为选手加油鼓劲。我有意识跑到赛道右侧，或向表演队的演员挥手致敬，或与伸出手来打招呼的观众击掌互动。他们的鼓励成了我继续前进的动力。

最后3公里，虽然脚依然好沉好沉，但观众的呐喊声、志愿者的加油声，还有内心完赛的信念支撑着我。我的身边，一位残疾小伙子坐着轮椅奋力划着轮子前行，他坚毅的脸上布满了汗珠。我边跑边给他打招呼，为他加油。他见我疲惫的样子灿然一笑，对我说：“兄弟，挺住!我们挺住的瞬间，最终都会变成骄傲”。他铿锵有力的话激励着我使出了冲刺的劲头。

我看看手腕上的计时器，知道自己有望持平个人前三次参赛的最好成绩，于是加快步伐，朝着终点奋力冲刺。

在冲过终点线的那一刻，计时器定格在2小时08分。这正是我参加半程马拉松比赛以来曾经取得的最好成绩，也是我50场半程马拉松梦想的第四块拼图。

领取了奖牌等完赛物资后，按照惯例，来到举办方为我们特意安排的区域，让志愿者为我们参赛号码布过塑。参赛号码布虽名为布，实际上是用纸张印制的，过了塑，便于我们更长久地保存留念。然后我见到有人在勇闯天涯啤酒公司为参赛者精心设计制作的模拟领奖台前照相，于是我自觉地跟在跑友们身后排队。排在我后面的是一个长得瘦高帅气的小伙子，一问，竟然是2001年出生，才24岁，来自湖北武汉。他告诉我，上大学期间曾经体重达200多斤，硬是通过跑步把体重降了下来。正是因为跑步，培养了他的意志、毅力和克服困难的勇气，毕业时成为了学校优秀大学毕业生。这是他第一次参加马拉松比赛，父母为了鼓励他，特意陪他过来，送他参赛。是跑步之缘让我们相识，我们互加微信后，一起站在领奖台上留了一张合影。

我一个人特意站在领奖台第1名的位置，一手举着参赛号码布，一手举着奖牌，照了一张相。我把这张相片通过微信发到我的学生群里，有不明就里的学生好奇地问：老师，你得了第一名呀？我自豪地回复说：是的，我是我自己的冠军。

是啊，跑马拉松，除了少数人，绝大多数不会与别人横比，甚至不会和自己纵比，完赛第一，成绩第二。像我们这种年过半百的跑者，在身体每况愈下的情况下，每次能完赛，就是成功，就是胜利。因为我们追求的终极目标，不是成绩，不是荣誉，而是健康，而是快乐！

跑完半马，我还明白了这样一个道理：奔跑不仅是一场与自己的对话，更是与一座城市的同行。

在这条绵延的赛道上，每个人都在奔向更好的自己，而宜昌，也迈着同样坚定而有力的步伐，奔赴更美好的明天。

宜昌马拉松已落下帷幕，但我的旅程仍在继续。参加50场中国田联有记录的马拉松比赛的目标，还有46场在前方等着我。但我知道，只要脚步不停，终点终会抵达。

再见了，宜昌。我们有缘，再次来宜！

责编：戴蓉

一审：唐煜斯

二审：朱晓华

三审：文凤雏

来源：新湖南客户端