长沙民政职业技术学院民社学院开展“养生八段锦工坊”系列体育活动

2025-11-05 12:04:39

为丰富学生课余文化生活、促进其身心健康发展，10月17日到10月30日，长沙民政职业技术学院民政与社会工作学院（以下简称民社学院）成功开展了多次八段锦教学活动，超过60名师生参与，沉浸式体验这一传统养生运动，现场氛围热烈而有序。

八段锦作为中华传统养生文化的瑰宝，兼具动作舒缓、易学易练的特点。它不仅能有效拉伸身体经络，缓解久坐带来的肩颈不适，更通过呼吸与动作的协调，帮助调节情绪、释放学业压力。长期练习还有助于增强免疫力，深受师生喜爱。

活动中，指导老师吴菁婕首先为大家讲解了八段锦的历史渊源与养生原理，随后从“起势”开始，逐式拆解动作要领——从“两手托天理三焦”的舒展提气，到“左右开弓似射雕”的扩胸发力，再到“调理脾胃须单举”的精准拉伸，她一边示范标准动作，一边耐心纠正同学们的姿势，就动作幅度、呼吸节奏等细节逐一指导。同学们精神饱满，跟随老师的节奏认真练习，抬手、转身、屈膝之间尽显专注，教学楼内不时回响着轻柔的讲解与交流声。

“之前总觉得身体僵硬，练了一会儿八段锦就感觉肩膀放松多了！”参与同学表示，此次活动让大家掌握了实用的养生方法，今后将继续坚持练习。活动结束后，长沙民政职院民社学院还为同学们发放了象征八段锦文化的养生锤，鼓励大家将锻炼习惯延续下去，传递健康理念。

“养生八段锦工坊”活动，不仅在培育同窗情谊、增强集体凝聚力方面发挥了积极作用，还在提升学生体质健康水平、培养积极向上的生活理念方面取得了良好效果。长沙民政职院民社学院后续将持续创新体育育人活动内容，联合一站式学生社区，将传统体育文化传承与学生健康发展紧密结合，不断丰富“三趣融合”体育育人项目内涵，为校园体育文化注入持久活力。

（文/吴菁婕、赵丽娜图/刘伟）

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