​​伴随着金黄的树叶、温和的阳光和宜人的凉爽气温，秋天悄然而至。然而，对于许多人来说，秋季也预示着过敏性鼻炎症状的回归。这个季节，空气中的过敏原如花粉、霉菌孢子和尘螨再次卷土重来，给那些鼻塞、流涕和打喷嚏的人带来了不便。下面小编将带领大家深入了解过敏性鼻炎，让你感受这个美丽的季节同时，减轻过敏性鼻炎症状带来的困扰。

何为过敏性鼻炎？

过敏性鼻炎是变态反应性鼻炎的俗称。顾名思义是指鼻腔黏膜发生了过敏反应，即身体对某些过敏原，也就是引起过敏的物质的敏感性增高而由鼻腔黏膜表现出来的一种异常反应。

其主要症状是突然鼻痒、打喷嚏、流清涕、鼻塞，且反复发作，在发病初起时咽喉、眼睛、耳朵发痒，接着连续打喷嚏，少的打几个，多的甚至一次打十几个，同时感到鼻子不通气，从鼻子流出大量清水样或稀薄黏液样鼻涕。

一年四季均发病者称为常年性过敏性鼻炎，主要由屋内灰尘、螨虫、霉菌及棉絮等引起。仅在固定的季节中发作者称为季节性变态反应性鼻炎，主要由花粉引起，又称为“花粉症”。此病主要是在15~40岁人群多见，中年后症状可消除。

为什么会患上过敏性鼻炎？

过敏性鼻炎的病因主要分为遗传因素、鼻黏膜易感性及其他因素。

遗传因素。有变态反应家族史者易患此病。患者家族中多有哮喘、荨麻疹或药物过敏史，此患者体内产生IgE抗体的能力高于正常人。

鼻黏膜易感性。易感性的产生源于抗原物质的经常刺激，但其易感程度则视鼻黏膜组织中肥大细胞、嗜碱性粒细胞的数量和释放化学递质的能力而不同。现已证实，变应性鼻炎患者鼻黏膜中上述细胞数量不仅高于正常人，且有较强释放。

导致发病的“变态反应原”及其他因素的存在。患者如果具备以上两种因素 （遗传因素及鼻黏膜易感性），如遇变态反应源或其他激动因素的刺激，则必然发生变态反应性疾病。

与过敏性鼻炎说再见

过敏性鼻炎症状的频繁发作和持续不仅会降低我们的生活质量，同时也会影响我们的正常生活和社交，大大降低了生活舒适度。但它并非是无法战胜的，接下来便从“饮食”和“生活”两个角度，帮助大家更快地摆脱过敏性鼻炎的困扰。

饮食篇

忌食寒凉生冷食物。中医认为，本病是由于肺脾、肾三脏气虚，加上外感风寒侵袭鼻窦所致。而寒凉生冷食物（如生冷瓜果、凉水、凉菜等）最易损伤肺脾阳气，加重虚寒症状。

忌烟。过敏性鼻炎对外界气体的敏感度明显增高，尤其是寒冷和具有刺激性的气体，吸入后会引起打喷嚏、鼻塞、流涕等症状明显加重，故宜忌烟。

避免食用一切能引起过敏性鼻炎发作的食物，慎食鱼、虾、蟹类食物。因鱼、虾、蟹类食物容易引起过敏反应，所以在患有过敏性疾病时应避免食用。

平时注意多吃补益肺气之物，如木耳、银耳、柿饼、花生、核桃、百合、松子等均可选用。

生活篇

因为秋天空气中的花粉、尘螨和霉菌等过敏原可能增加，过敏性鼻炎患者需要在日常生活中特别留意以下事项，以减轻症状，提高生活质量：

避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨、宠物皮毛等。掌握过敏原的季节性和地域性分布，以规避高风险的区域和时段。

过滤空气：使用高效空气过滤器来减少室内空气中的过敏原。定期更换过滤器并确保过滤器保持清洁。

保持卫生：保持居室清洁，特别是床上用品和窗帘。经常清洗床单、枕套和遮光窗帘，以减少尘螨滋生。

户外活动：在高风险过敏原的季节减少户外活动，特别是在花粉浓度较高的日子。如果必须外出，戴上墨镜和帽子以减少花粉的接触。

湿润空气：使用加湿器来保持室内湿度，以减轻干燥的鼻腔和喉咙。

咨询医生：定期咨询医生，以检测过敏性鼻炎的症状和病情。医生可能会建议更具体的治疗方案，如免疫疗法。

自我管理：学会如何处理急性症状，如鼻塞、喉咙痒，以及如何正确使用药物或鼻喷雾。

生活质量：尽量减少过敏性鼻炎对日常生活的干扰，保持积极的心态，寻求支持，以提高生活质量。

总之，秋季对鼻炎患者来说可能是一个挑战，但通过及时的治疗和合理的生活方式调整，过敏性鼻炎将不再成为困扰。

吴化英 （整理）

责编：袁小玉

一审：袁小玉

二审：梁湘茂

三审：田雄狮

来源：大众卫生报